מחקר חדש שפורסם בכתב העת "Annals of Internal Medicine" מעלה כי הפחתה קבועה של שעות השינה עלולה להוביל לעלייה במשקל. חוקרים במרכז הרפואי של אוניברסיטת קולומביה בחנו 95 מבוגרים, והשוו בין תקופות של שינה מספקת לבין שישה שבועות שבהם קיצצו כ-90 דקות מהשינה הלילית של המשתתפים.
2+עם תום תקופת הגבלת השינה, נמצא כי המשתתפים העלו בממוצע כקילו אחד והציגו היקפי מותניים מעט גדולים יותר, לצד עלייה בזמן הישיבה מבלי שינוי משמעותי בפעילות הגופנית. החוקרים ציינו כי לא נרשמו שינויים משמעותיים بمסה שומן או שריר, וכי המחקר לא בחן את כמויות המזון שנצרכו.
השפעת חוסר השינה על המטבוליזם וגיל המעבר
מוחי רפואה מסבירים כי שינה משחקת תפקיד קריטי בוויסות חילוף החומרים בגוף. לדברי ד"ר סומי ג'אוויד, מחסור כרוני בשינה קורא תיגר על יכולת הגוף לווסת את המשקל, כאשר נשים העוברות את גיל המעבר פגיעות במיוחד בשל שכיחות גבוהה יותר של הפרעות שינה בגיל זה.
2+המחקר מגיע על רקע ההכרה ההולכת וגוברת בחשיבות השינה לבריאות הלב, כאשר ארגון הלב האמריקאי ממליץ למבוגרים לישון בין שבע תשע שעות בלילה. לצד זאת, החוקרים הדגישו כמה מגבלות במחקר, ביניהן משכו הקצר יחסית של שישה שבועות ומדגם משתתפים קטן שלא אפשר השוואות מעמיקות בין קבוצות שונות.
