accessibility-icon
share-icon
חביתה | צילום: רן בן עזרא
חביתה | צילום: רן בן עזרא

חביתת חלבון וירקות משודרגת

דסק C14

דסק C14

לפני 4 שעות

0

like

0

dislike

החביתה הזאת מתאימה לארוחת בוקר, ערב או אחרי אימון, מוכנה תוך דקות ספורות, דורשת מעט מרכיבים ומבטיחה תוצאה עסיסית - בלי מאמץ ובלי בלגן מיותר


אין כמו חביתה טובה, אבל כשמוסיפים לה ירקות מוקפצים, גבינות נמסות והמון טעם – היא הופכת לארוחה שלמה ומפנקת. המתכון הזה של רן בן עזרא מושלם לארוחת בוקר, ערב או אחרי אימון, בזכות השילוב של חלבון איכותי, ירקות טריים והכנה קצרה שמתאימה גם לימים עמוסים.

מצרכים

  • 3 ביצים
  • 1 בצל קצוץ
  • 1 גמבה קצוצה
  • חופן פטרוזיליה קצוצה
  • 1 כפית מלח
  • גבינה צהובה מגוררת
  • כדורי מוצרלה
  • גבינת פטה (לא חובה, מומלץ)
  • 1-2 כפות שמן זית

אופן ההכנה

  • מחממים שמן זית במחבת ומטגנים את הבצל עד להזהבה.
  • מוסיפים את הגמבה והפטרוזיליה, מערבבים ומבשלים עוד 3-4 דקות. מעבירים את התערובת לצלחת.
  • טורפים את הביצים עם המלח ושופכים למחבת.
  • כשהחביתה מתחילה להתייצב, מניחים במרכזה את תערובת הירקות.
  • מפזרים מעל גבינה צהובה, כדורי מוצרלה וגבינת פטה, אם משתמשים.
  • מקפלים את החביתה לחצי, מטגנים עוד 2-3 דקות, הופכים בזהירות וממשיכים לטגן עד שהגבינות נמסות והחביתה זהובה מבחוץ.
  • מגישים מיד כשהיא חמה ועסיסית.

בתאבון!

עקבו אחרינו גם ב-Google News