במחקר חדש המתפרסם בבריטניה עולה כי הירדמות אחר חצות או לפני השעה 22:00 בערב, קשורה לעלייה של כ-25% בסיכון למחלות לב וכלי דם, בהשוואה להירדמות בין 22:00 ל-23:00 בלילה.
העלייה בסיכון הצטמצמה ל-12% אצל מי שנרדמו בין השעות 23:00 עד חצות. בבדיקה שערך ערוץ 14 בהתבסס על בדיקת מומחים אודות המחקר עולה כי כל הפרמטרים נלקחו בחשבון גיל, מין ומצב סוציו-אקונומי. הזמן המסוכן ביותר להירדם היה אחרי חצות, אולי מפני שהוא עשוי להפחית את הסבירות לקימה באור בוקר, המאפס את שעון הגוף.
בבדיקה נוספת שערכנו מול משרד הבריאות ומהנתונים עולה כי הישראלי הממוצע אינו ישן די שעות: 17% ישנים פחות מ-6 שעות ו-29% ישנים פחות מ-7 שעות. כלומר, קרוב למחצית הישראלים אינם מגיעים ל-7+ שעות השינה שה-AASM ממליץ כבסיס לבריאות טובה. מחקר נוסף מצא כי שינה של פחות מחמש שעות בלילה עלולה לפגוע בבריאות המוח ולהגדיל את הסיכון לדמנציה. המחקר, שפורסם בכתב העת Aging, מצא כי מחסור בשינה הכפיל את הסיכון לאלצהיימר כמו גם את הסיכון למוות בטרם עת.
צפו בדיווח:
הרמב"ם שהיה אבי אבות הרפואה וסמל הרפואה היהודית כתב בספרו משנה תורה בהלכות בריאות הגוף כי הזמן המומלץ 6 שעות שינה לאדם בריא 7 שעות לאדם בינוני ו 8 שעות לאדם חלש.
