הקשר בין ויטמין C לעור בריא

ויטמין C כנוגד חמצון

החיים המודרניים נוחים מאוד ומביאים קדמה רבה, אך כוללים גם: זיהום אוויר, הימצאות של רדיקלים חופשיים, קרינת שמש מסוכנת, לחץ ומתח נפשי ועוד. כל אלו משפיעים על בריאות העור שלנו ומהווים גורמים מרכזיים להזדקנותו.

כאשר העור מרגיש "עייף" הוא מאבד מהחיוניות והגמישות שלו, קצב ההתחדשות שלו פוחת ונוצרים תהליכים שליליים שפוגעים במרקם, בגמישות ומראהו הכללי. צריכת ויטמין C הן בצורתו הסינטטית – ככדור ויטמינים ותכשירי טיפולי לעור הפנים והן בצורתו הטבעית -כחלק מצריכת המזון, תסייע בהגנה מפני רדיקלים חופשיים ושמירה על עור פנים קורן, יפה וגמיש.

ויטמין C  כמסייע להגנה מפני קרני השמש המזיקות UVA ו- UVB

השמש היא טובה ומטיבה, היא מאירה את העולם, תורמת למצב רוח חיובי ומאפשרת לגוף לספוג ויטמין D באופן טבעי. אך חשיפה לא מבוקרת, עלולה להביא להזדקנות ותחלואת העור. קרני השמש המזיקות UVA ו- UVB שנוצרות כתוצאה מהשתקפות, הן מהגורמים המעודדים את הזדקנות העור טרם זמנו.

צריכה קבועה של ויטמין C, תורמת להגנה מפני אותן קרני שמש והגנה מפני רדיקלים חופשיים.
מעבר לכך, חשוב להצטייד בכובע, להרבות בשתיית מים או מי פירות, המועשרים בוויטמין C גם כתוסף, לצאת לשמש בשעות הבטיחות (עד עשר בבוקר ולאחר ארבע בצהריים) ולמרוח קרם הגנה על העור.

ויטמין C מסייע בייצור הקולגן

הקולגן הוא חלבון המצוי בגוף ומהווה חלק מרקמת החיבור. עד גיל שלושים הגוף מייצר אותו באופן טבעי, אך לאחר מכן קצב הייצור שלו הולך ופוחת ומתחיל למעשה תהליך ההזדקנות. בעולם הקוסמטיקה כבר מבינים  את כוחו של ויטמין C ועל יכולותיו לשמור על גמישות העור ולעודד את ייצור הקולגן בקצב מהיר יותר.

טיפולים קוסמטיים רבים מבוססים על החדרת הויטמין לעור הפנים ונכללים בין היתר בתכשירי קוסמטיקה רבים המבוססים על אותו עקרון במטרה לשמור על הזנה קבועה של העור.

מאילו מקורות ניתן לצרוך ויטמין C

קיימות שתי דרכים מרכזיות לצריכת ויטמינים חיוניים: הראשונה ממקור טבעי והשניה ממקור סינטטי. צריכה קבועה של ויטמין C ממקורות טבעיים מגיעה מהמזון : מיני ירקות שונים – ברוקולי, קייל, כרובית, גמבה ועוד. בפירות – כל פירות ההדר מכילים ויטמין סי אך הם גם חורפיים, אם אתם רוצים למצוא פירות קיצים תוכלו לאכול- אננס, קיווי, מנגו, מלון ועוד.  

כמו כן, ויטמין סי מופיע גם במוצרי דגן מועשרים. צריכת ויטמין ממקור סינטטי כוללת: נטילת כמוסות ויטמינים וצריכתו כתכשיר קוסמטי אשר משתמשים בו ישירות על העור והשיער. כידוע השימוש בוויטמין C נמצא והוכח מחקרית כיעיל בהפחתת קמטוטים והחזרת הגמישות לעור. חשוב לציין שבטרם צריכת הויטמין, יש להיוועץ עם הרופא המטפל בנוגע למימון ולהיקף הנדרש.

לסיכומו של עניין, ויטמין C  הוא ויטמין החיים. צריכה קבועה שלו, מאפשרת לשמור על עור פנים גמיש, יפה וחיוני. הימצאותו תורמת להגברת קצב ייצור חלבון הקולגן, שנמצא ברקמות החיבור ובהגנה מפני רדיקלים חופשיים הנמצאים באוויר.

מעבר לכך, לאלו הרוצים להתמיד בשמירה על עור חיוני יפה ובריא, מומלץ לאמץ שגרת חיים בה מוקפדת צריכת מים גבוהה,, להימצא באוויר פתוח ונקי, לישון שנת לילה איכותית, לשלב פעילויות המרגיעות את הלב והנפש ולשמור על חשיפה מבוקרת ואחראית בשמש.