טרנד ויראלי חדש ששוטף את רשת הטיקטוק מציע שיטה יוצאת דופן לשיפור איכות השינה והפחתת דלקות: עמידה יחפה על מלח ים גס למשך כעשר דקות לפני השינה. נשים רבות מתעדות את עצמן מבצעות את ה"טקס" וטוענות לשיפור משמעותי במדדי שינה, כולל עלייה באחוז שנת העמוקה.
השיטה, המכונה "דריכה על מלח", צברה תאוצה עצומה ברשת, כאשר אלפי תגובות מעידות על יעילותה לכאורה. עם זאת, מומחים בתחום הרפואה והבריאות מביעים ספקנות לגבי ההשפעה הישירה של המלח עצמו על הגוף, ומדגישים כי אין נתונים מדעיים התומכים בטענות אלו.
ד"ר דורין צרפתי, פסיכיאטרית ראשית ב-Fountain Health NYC, מציינת כי למרות שלמלח סלטי וגם למלח אפסום יש תכונות הידרציה והפחתת כאבי שרירים בשימוש פנימי או באמבטיה, אין כל הוכחה שמינרלים כמו מגנזיום נספגים דרך כפות הרגליים ומשפיעים על מערכת העצבים או רמות הסרוטונין והקורטיזול.
לדברי המומחים, התועלת המדווחת נובעת דווקא מהטקס עצמו ומה"הארקה" שהוא מספק. עמידה יחפה, ללא הסחות דעת כמו טלפון, מאפשרת רגע של רוגע ושקט לפני השינה. פעולה עקבית זו מאותתת למוח לעבור ממצב לחץ למצב מנוחה ועיכול, ובכך משפרת את איכות השינה.
התחושה הסנסורית של עמידה על משטח מחוספס מסייעת למקד את תשומת הלב בגוף ולהסיט אותה ממחשבות טורדניות, מה שמוביל לתחושת רוגע מנטלית. מומחים ממליצים לשלב זאת עם שיטות מוכחות נוספות לוויסות מערכת העצבים, כמו מדיטציה, נשימות, פעילות גופנית ושהייה בטבע.
