מחפשים ארוחה קלה, מזינה ומלאת חלבון? יש לי את הפתרון המושלם עבורכם – טוסט קוטג' אפוי שלא תוכלו להפסיק לאכול. המתכון פשוט להכנה, מהיר ומשלב ערכים תזונתיים מנצחים. אידיאלי לארוחת בוקר או ערב – פינוק חם, עשיר ומספק בכל ביס.
חצי גביע קוטג' 3-5% שומן (כ־125 גרם)- 1 ביצה
- מלח ופלפל – לפי הטעם
- פרוסת לחם (לבן/מלא/כוסמין – לפי בחירתכם)
מערבבים בקערה קוטג', ביצה, מלח ופלפל עד לקבלת מרקם אחיד.- מניחים את התערובת על פרוסת הלחם.
- מכניסים לתנור שחומם מראש ל-200 מעלות למשך 5 דקות. אפשר גם בטוסטר אובן עד שהחלק העליון מתייצב ומשחים קלות.
- מוציאים ומגישים חם.
ערכים תזונתיים (למנה אחת):
קלוריות: 250 קק״ל
חלבון: 22 גרם
פחמימה: 16.5 גרם
סידן: 125 גרם
הצגת פוסט זה באינסטגרם
