חרבות ברזל: הילדים וההורים שנמצאים בבית בעקבות המלחמה הקשה, מתמודדים בדרך כלל עם לחץ ומוטרדים מהמצב הביטחוני ולכן, הבוקר (שני) הגיעה לאולפן 'ערוץ 14' – זיוה מאיר מנחת הורים, במטרה לסייע להורים כיצד יש להתמודד עם הסיטואציה מול הילדים וגם לסייע לעצמם.
"הכי קל להורים לשאול: מה נגיד לילדים? איך נגיד להם? ומה לעשות איתם במצב שכזה. ומה שאנחנו לא שואלים – מה לעשות עם עצמינו? אנחנו נעשה הכל רק כדי שלא נפגוש את עצמינו. ברגע שנטפל בעצמינו קודם כל, כך נוכל לעזור לילדנו".
צפו בדבריה של מאיר.
"הכלי הראשון להתמודדות עם חרדה: להבין קודם כל מה אנחנו מרגישים ואיך זה בא לידי ביטוי. אם אנחנו מרגישים מוטרדים מידי, דבר ראשון צריך לנשום ולעשות משהו שינתק אותנו – נשימות בטן, הרגעה ומוזיקה טובה".
"הכלי שני: להתנתק מהרשתות החברתיות, ולהרחיק מאיתנו את כל המדיה והסיפורים הקשים שמסתובבים ואף להימנע מלשמוע דברים לא טובים ומלחיצים".
איזה כלים פסיכולוגים יסייעו לעצמינו להתעשת ולהרים את הראש? "אני מאמינה שבתוכנו שוכנת נשמה. לכל יהודי הנשמה זה כמו נר, נר שרוצה חמצן. אנחנו יכולים לכבות אותו עם מחשבות, קניות או אוכל, אבל הנר דורש חמצן. במצב של מצוקה במצבי משבר – לקחת נשימה".
בנוסף הביאה מאיר מספר כלים טכניים כדי ליצר תחושה נורמליזציה בבית: "יש כל מיני דברים טכניים הכי פשוטים. החל מלא להסתובב בפיג'מה בבית, להתלבש בבוקר ולדאוג שגם הילדים יתלבשו בבוקר. לדאוג לארוחות מסודרות. זאת אומרת לעשות איזושהי נורמליזציה של הבית, של המשפחה. שהקן המשפחתי ישרוד איכשהו את הימים האלה באיזושהי נורמליות, מי יותר ומי פחות".
