1. סוף מעשה במחשבה תחילה – רוב האנשים לא יודעים זאת אך ללילה לבן דרושה הכנה די רצינית שתעזור לכם להישאר זקופים ורעננים ולא לנקר. ההכנה
מתחילה כבר בצהרי היום בהם תהיו חייבים ללכת לנמנם בין 30-40 דקות, תנומה קצרה שתתן לכם הרבה כח להמשך. בנוסף לילה לפני השתדלו לישון לא פחות מ8 שעות ותנו ולגוף לאגור קצת אנרגיה.
2. המזון שלא יתן לכם לישון – יש מגון מאכלים שיוכלו לעזור לכם להיות למדנים ערנים כל ימי החג, כמו ביצה קשה, תפוח או מקלות גזר שאלו מאכלים הגורמים לשרירי הפנים לעבוד יותר חזק ולעורר אתהגוף. למרות המחשבה שקפה יעזור לכם, נסו להמנע כמה שיותר מקפה שכן אחרי שעתיים הוא ירדים אתכם חזרה והעדיפו תה שחור!
1+אולי יעניין אתכם גם:
- לא מפסיקים לשכוח דברים? את הטריק הזה כדאי שתזכרו | הטיפ
- מועדים לשגרה: כך תשובו בקלות מחופשה לחיי היום-יום
3. אל תשבו יותר מדי -על אף שלימוד בדרך כלל נעשה בישיבה, הרשו לעצמכם מדי שלושת רבעי שעה להסתובב ברחבי החדר (אם אתם ממש רציניים, תוכלו לעשות זאת עם ספר ביד) ואפילו לגשת למקום פרטי ולקפוץ קצת במקום. כך גם תורידו את כל מאכלי החלב שבלעתם וגם לא תמצאו את עצמכם מתעוררים בבהלה בכיסא לפנות בוקר.
מכירים עוד טיפים להישאר ערים כל שבועות? אל תשכחו לספר לנו בתגובות!
