קרה לכם שצפיתם בסרט וראיתם את הכוכב הראשי שנראה בנוי היטב, שרירי ובריא והחלטתם שהפעם אתם לוקחים את עצמכם בידיים ונכנסים לשגרת אימונים בריאה? אבל אז בדיוק הכלב אכל את שיעורי הבית ונכנס משהו דחוף ש-"אי אפשר לדחות". במיוחד עבורכם פנינו למאמן הכושר סער גלעדי בכדי שיתן לנו מספר טיפים לאחד הנושאים החשובים ביותר בתחום הכושר והוא: "מוטיבציה".
מוטיבציה זו המילה שתוציא אותנו החוצה לאימון גם במזג אוויר לא נעים, המילה שתגרום לנו לדחוק ולבחון את הגבולות שלנו, זאת המילה שתגרום לנו להאמין שאנחנו מסוגלים גם שקשה או שאין חשק או שאין כוח.
אז הנה ההמלצות של סער גלעדי שאולי יעזרו לכם להפוך את שגרת האימונים שלכם לקלה ופשוטה יותר:
תמיד תגוונו בענפי ספורט – יש כל כך הרבה סוגים שונים: ממשחקי כדור, שחיה, ריצה, פיתוח גוף במכון, קרוספיט ועוד מגוון עצום של ענפי ספורט.
תפתחו לעצמכם מערכת מנטלית בעבור הפעילות הספורטיבית – אתם יכולים להחליט שזה הזמן שלכם להיות עם עצמכם לבד ולחשוב, אתם יכולים להפוך את זה לתרפיה שלכם, לפעילות הזוגית שלכם. כל זה יגרום לכם להפוך את הפעילות למשהו שהוא יותר ממשימה שצריך לבצע אלא למשהו מרגיע שעוזר לכם לעבור את היום יום.
תשתמשו בכלים נוספים שיכולים לעזור לכם להעביר את האימון בצורה יותר מהנה, למשל מוסיקה באוזניות או ברמקול נייד. זה יעזור לכם להתנתק לפעמים מדברים פחות כיפיים באימון ויכולים להעביר אותו הרבה יותר מהר ובקלילות.
