מכירים את ההרגשה הזאת שאתם אומרים לעצמכם: "זהו, מהיום אני משתנה, הפעם אני עושה את זה עד הסוף!" אבל… מה קורה אז? מה קורה אחרי שבוע או שבועיים, חודש או חודשיים? האם השינוי מחזיק מעמד? לאן הלכה ההתלהבות והמוטיבציה?
כדי לענות על השאלות המורכבות האלה, יצאנו לשאול את שרה אבישר – מאמנת אישית וnlp מומחית לתהליכי קידום אישי, על איך עושים שינוי אמיתי בחיים, וחזרנו עם כמה עצות נפלאות.
שרה, האם יש כללים לשינוי אמיתי ובר קיימא, כזה שמחזיק מעמד והופך להרגל נוסף שלנו?
"יש כמה כללים חשובים בכדי ששינוי יחזיק מעמד ויוטמע כתהליך אוטומטי בתוכנו", אומרת שרה, "ראשית, בהירות המטרה. בכדי ששינוי יצליח המח חייב להבין מה המטרה,לפרטי פרטים. שלב הבהירות הוא בעצם מיקוד, סינון והשמטה של כל מה שלא רלוונטי בדרך, התמקדות חדה במטרה. כשאין מיקוד..התוצאות בהתאם. על מנת שנגייס את התודעה שלנו לשינוי הרצוי, יש צורך קודם כל להבהיר ולזקק לעצמנו את המטרה, את התוצאה הרצויה".
ואחרי שיש לנו מטרה, מה השלב הבא?
"נקודה חשובה נוספת בתהליך הדיוק", מסבירה שרה, "יש לחדד את נקודות העונג ונקודות הכאב על ידי שאילת שאלות. נקודות אלו גם אחראיות למוטיבציה וההתלהבות שלנו מהשינוי. בדקו עם עצמכם, מה המצב הנוכחי שלכם? כמה כאב או הפסד נגרם לכם היום מכך? כמה הפסד עלול להיגרם לכם בעתיד אם המצב ימשיך כך? מה העונג והרווח שתקבלו כתוצאה מהשינוי? איך תרגישו אז? איך זה ישפיע על איכות חייכם? כמה השינוי הזה חשוב לכם מ0-100?"
ואם בכל זאת עדיין מרגישים קושי לשנות הרגלים? איך אפשר להטמיע את השינוי בתוכנו?
"אנו פועלים מתוך הגדרות פנימיות שהן האמונות התת הכרתיות שלנו", מסבירה שרה, "יש אמונות שגורמות לנו העצמה ודוחפות אותנו להתקדמות אישית. ויש אמונות שמגבילות את צעדנו, דפוסי חשיבה שמקבעים אותנו בתחומים שונים, מונעים מאיתנו עשייה ושינוי לטווח ארוך. ואף יוצרים חסימת גישה נוירולוגית למשאביים פנימיים בתודעה. כאשר אני מלווה נשים לאתר את האמונות שחוסמות אותן מלהצליח, מלהאמין בעצמן, במסוגלות האישית וביכולות שהבורא העניק להן, אנו יוצרות תיכנות חדש בתת המודע ואותו תחום שהיה נראה 'כבלתי אפשרי' הופך 'לאפשרי ומוחשי'.
"אמונות מגבילות חוסמות הצלחה בקריירה, הן יכולות ליצור בעיות כמו: 'דיסלקציה' וקשיים נוספים, עיכוב במציאת בן זוג , קשיים בהסתגלות לאורח חיים בריא, חוסר תקשורת חברתית או זוגית , קושי בהתבטאות אישית בביטחון בפני אנשים, ועוד. כשיש פער בין הרצון שלך למציאות, כששינוי שאת מבצעת לא מחזיק מעמד, כשאת מרגישה שיש משהו שעוצר אותך, תוקע אותך מלממש את עצמך, שם המקום לבדוק את האמונות שמושכות בחוטים מאחורי הקלעים. אמונות תת הכרתיות נמצאות בכל תחום, הזוגי,התעסוקתי,החברתי,האישי וכוחן רב להשפיע ולעצב את חייך".
