בית שמח הוא אחד הדברים אולי הכי חשובים בחייו של כל אחד מאיתנו. ילדים שגדלים בבית שמח – יגדלו מן הסתם למבוגרים שמחים ולאנשים אופטימיים. אבל מה אפשר לעשות אם זה לא תמיד הולך, וקשה לנו להלך כל הזמן כמו "הפי הפי"?
חשבתם פעם מה זה אומר "בית שמח"? רבים טועים לחשוב שאולי מדובר בבית שכל היום דולקים בו שירים מקפיצים ברקע, או שההורים שם אף פעם לא צועקים והילדים בו רק אומרים תודה מבוקר ועד ליל…
אז יצאנו לבדוק מה זה באמת אומר בית שמח, ואיך אפשר להכניס שמחה אמיתית אלינו הביתה, וחזרנו עם כמה טיפים שווים וגם לא כ"כ קשים ליישום. ההמלצה שלי: קחו טיפ אחד שהכי מדבר אליכם והטמיעו אותו בחיים שלכם. אני בטוחה שכבר תתחילו לראות שינוי לטובה. לחיי השמחה!
2+הגדילו את הטוב
במקום ההרגל המצוי להתלונן על דברים גרועים שקרו לנו במהלך היום באוזני בן הזוג או הילדים, בואו ננסה להתמקד דווקא בסיפור הדברים הטובים שקרו לנו היום. זה לא חייב להיות איזה משהו נשגב והרה גורל, אלו יכולים להיות גם הדברים הפשוטים ביותר שקורים ביום יום שלנו. כשנתחיל להתמקד בדברים האלו, לספר אותם לאחרים ואפילו ננסה להודות עליהם – תחושת השמחה בתוכינו תלך ותתעצם מיום ליום, גם בלי לעבוד בשביל זה קשה מידי, פשוט, התמקדו בטוב – זה כבר יעלה את רמת האנרגיה.
צאו מהקיבעון
הדבר הכי גרוע שאתם יכולים לעשות לעצמכם זה "להצמיד" לאישיות שלכם סטיגמות: "אני עצבני, עקשן, פיסימי, דיכאוני…" – אם תחליטו שאתם כאלה, מהר מאד תגלו שאתם אכן צודקים. כולנו יכולים להשתנות, גם רואה השחורות הכי גדול בחבורה. האמינו בעצמכם ושדרו תמיד מילים חיוביות (לא חייבים בקול רם, תת המודע שלכם מקשיב כל הזמן), גם לעצמכם וגם לבני הבית. העניקו לכל ילד תווית חיובית (אבל לא מלחיצה) שתשמח אותו ותכניס בו מוטיבציה ואנרגיה חיובית.
2+חפשו את הטוב אצלכם פנימה
לפעמים קשה לראות את הטוב במצבים שונים שקורים אצלינו בבית. זה יכול להיות למשל אם אנחנו חיים במציאות מורכבת, מתמודדים עם מישהו חולה, חלילה, או שעוברת עלינו תקופה מאתגרת עם הפרנסה.
איך אז נוכל להיות בשמחה ולחפש את הטוב? קודם כל, בואו נצא מנקודת הנחה שכל בני האדם מתמודדים בחייהם עם בעיות שונות ("לכל אחד יש את החבילה שלו" – מכירים?). הקשיים הם חלק מחיינו ואין לנו אפשרות לדחות או למנוע אותם ברוב המקרים. לעומת זאת, מה שכן אנחנו יכולים לעשות, זה לייצר לעצמינו את השמחה. כל מה שצריך לעשות בשביל זה, זה פשוט להחליט למצוא אותה בתוכינו למרות כל הקשיים. השמחה האמיתית נמצאת דווקא בפנים, שם נוכל לברוא אותה לעצמינו, ע"י זה שנשאל את עצמינו: "מה משמח אותי? מה עושה לי טוב?" ופשוט נעשה את זה.
מוזיקה זה החיים
אי אפשר לדבר על שמחה בלי לדבר על מוזיקה. אין מה לעשות, מוזיקה היא אחד הדברים החזקים שפשוט "עושים לנו את זה". זה קל, זה פשוט וזה לא עולה כסף. זה גם אחד הדברים שלא מצריך עבודה קשה מידי עם עצמינו, שמאפשר לנו לקחת משהו שכביכול "חיצוני" כ"כ, שמשפיע לטובה על הפנימיות. אז תמצאו מה עושה לכם את זה, ריקוד, שירה או סתם להאזין בכיף – ותהנו מזה.
2+כשתהיו שמחים – כל הבית יהיה שמח
מכירים את הקלישאה "אמא טובה זאת אמא שטוב לה"? אז זה זה. זה בדיוק זה, וזה כולל גם את אבא 🙂 הורים שטוב להם, שהם שמחים ומסופקים – לכל הבית טוב ושמח. נסו למצוא את הדברים שגורמים לכם שמחה וסיפוק, אלו לא חייבים להיות דברים גרנדיוזים או חופשה בחו"ל, אלו יכולים פשוט להיות הדברים הקטנטנים האלו ביום יום שעושים את ההבדל בין כיף ושמחה לחוסר סיפוק ותחושת החמצה. זה יכול להיות כוס קפה בשקט, יציאה קטנה להליכה או ריצה, פיתוח של תחביב ישן או קריאה שממלאה אתכם. דאגו לשמח את עצמכם בדברים שעושים לכם טוב, כי מסתבר שאף אחד אחר לא יעשה זאת במקומכם.
