לפעמים אנחנו לא באמת מבקשים מהאדם שמולנו את מה שאנחנו צריכים. במקום זאת, אנחנו מחכים שהוא יבין לבד, ייזום או יעשה את הדבר הנכון. אם זה לא קורה, אנחנו עלולים להרגיש פגועים ולשאול את עצמנו עד כמה באמת אכפת לו.
ההתנהגות כזו עשויה לשקף צורך בביטחון רגשי. דווקא אנשים שרגישים יותר לדחייה או מתקשים לתת אמון עלולים להשתמש ב"מבחנים" כאלה כדי להבין איפה הם עומדים במערכת היחסים.
מחכים שהצד השני יבין לבד
לפעמים אנחנו מצפים מהאדם הקרוב אלינו להבין לבד מה אנחנו צריכים. אנחנו לא מבקשים עזרה, לא אומרים שנפגענו ופשוט מחכים לראות מה הוא יעשה. אם הוא לא מגיב כמו שקיווינו, אנחנו עלולים להרגיש שהוא לא מספיק רואה אותנו.
כך נוצרים "מבחנים" קטנים בתוך מערכות יחסים. אנחנו זורקים רמז, מתרחקים מעט או מחכים שהצד השני ייזום. מאחורי ההתנהגות הזו עומדת לרוב שאלה פשוטה: האם באמת אכפת לו ממני?
הבעיה היא שהמבחנים האלה לא תמיד נותנים לנו תשובה אמיתית. לפעמים האדם שמולנו פשוט לא הבין את הרמז או לא ידע מה אנחנו צריכים. במקום לקבל את הביטחון שחיפשנו, אנחנו עלולים להישאר עם יותר ספק.
מה אנחנו באמת מנסים לבדוק?
מאחורי ההתנהגות הזו מסתתרת בדרך כלל שאלה פשוטה: "האם אני יכול לסמוך עליך?" או "האם באמת אכפת לך ממני?" הרצון לקבל תשובה לשאלות האלה טבעי. כולנו רוצים לדעת שאנחנו חשובים לאנשים הקרובים אלינו. הבעיה מתחילה כשהתשובה תלויה במבחן שהצד השני אפילו לא יודע שהוא משתתף בו.
מאיפה מגיע הצורך לבחון?
אנשים שמתקשים יותר לתת אמון עשויים להשתמש יותר בתקשורת עקיפה. עם זאת, חוסר האמון לא תמיד נוצר בתוך מערכת היחסים הנוכחית. לעיתים מדובר בדפוס שהתפתח הרבה קודם. אדם שבילדות למד שבקשת עזרה גוררת ביקורת, עשוי להפסיק לבקש ישירות. אדם שחווה דחייה אחרי שחשף את הצרכים שלו, עלול ללמוד להסתיר אותם.
לכן רמיזות, התרחקות ומבחנים יכולים להפוך למנגנון הגנה. בעבר הם אולי עזרו לאותו אדם להימנע מפגיעה. אלא שבמערכת יחסים בריאה, הם עלולים דווקא ליצור את הבעיה שממנה הוא מנסה להימנע.
אחד מבני הזוג מתרחק כדי לבדוק אם השני יתקרב, אבל הצד השני עלול לעשות בדיוק אותו הדבר. כך נוצר מעגל של ריחוק, חוסר ודאות ועוד מבחנים. מחקרים מצביעים על כך שבקשות עקיפות להרגעה עלולות דווקא להגביר חרדה במערכת היחסים.
במקום לרמוז או לבחון, נסו פשוט לבקש. אם אתם צריכים עזרה, תשומת לב או משהו פגע בכם, אמרו זאת ישירות. זה אולי מרגיש חשוף בהתחלה, אבל כך תוכלו לגלות איך הצד השני באמת מגיב. עם הזמן, בקשות ישירות יכולות לבנות יותר אמון ולצמצם את הצורך במבחנים.
