ד"ר עמית גרין, פסיכולוג מומחה לשינה, התייחס אמש (רביעי) לחסך בשעות השינה שנגרם בצל מבצע "שאגת הארי" והאזעקות המרובות במהלך היום והלילה: "זה טריגר מאוד חזק שמשפיע עלינו בכל ממד – פיזיולוגית, הורמונלית, חילוף חומרים, תפקודי קשב וריכוז. ובעיקר מבחינת רגשית – התגובות שלנו הופכות להיות קיצוניות ושליליות יותר".
1+ד"ר גרין ציין כי לאורך זמן, חסך שינה מהווה אתגר פיזיולוגי לא קל לגוף. "הוא לא מגיב אליו טוב", אמר והוסיף כי ניתן לפצות על החסך ולהקטין את ממדי הנזק, "אם בלילה היו אזעקות, קמים יותר מאוחר או שמשלימים שעות למחרת. להשלים איפה שאפשר שעות שינה מאוד יעזור לעבור את התקופה הזאת יחסית במצב טוב".
לדבריו, חלק מהאנשים יחוו את חסך השינה באופן מורכב יותר מאחרים. ד"ר גרין המליץ: "מי שמרגיש שזה מאוד קשה, לפנות לרופא משפחה ולבקש טיפול בכדורי שינה או הרגעה – זה יכול מאוד לעזור לעבור את התקופה הזאת בצורה טובה. לא להתבייש, כדורי שינה והרגעה יכולים לעזור לאנשים שחווים סטרס גבוה לחץ וחרדה".
1+כדורים הם ממש לא המוצא האחרון. ד"ר גרין ציין כי לחילופין, "אפשר לפנות לייעוץ פסיכולוגי, יש טיפול שנקרא CBTI, הוא קצר ומאוד יעיל למקרים כאלו". ההמלצה העיקרית שלו היא "לא להילחם, אם אנחנו מרגישים בעוררות יתר, בלחץ או סטרס לא לנסות להירדם – לחכות שזה יגיע באופן טבעי. לפעמים מחכים חצי שעה וזה מגיע לבד".
