מחפשים שדרוג טעים לתפריט החיטוב היומי? מתכון מנצח לממרח טונה-אבוקדו טעים וממכר במיוחד. שילוב של חלבון איכותי ושומן חד־בלתי רווי. מאוזן, מזין ומשביע – מושלם לארוחה קלה או נשנוש חכם.
לעוד מתכונים בריאים ומאוזנים של עדן שוחט היכנסו >>
- חצי אבוקדו גדול או אבוקדו קטן שלם
- קופסת טונה במים (מסוננת, כ-120 גרם)
- כף גבינה לבנה 5%
- חצי בצל סגול קטן, קצוץ דק
- מלח ופלפל שחור (לפי הטעם)
מועכים את האבוקדו בקערה בעזרת מזלג עד לקבלת מרקם אחיד וקרמי.- מוסיפים את הטונה המסוננת ומפוררים בעדינות.
- מוסיפים את הגבינה הלבנה והבצל ומערבבים לאיחוד.
- מתבלים במלח ופלפל, מערבבים היטב, טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך.
- הגשה: מושלם על לחם מלא, קרקר פריך או כתוספת חלבון קלה לארוחה.
הצגת פוסט זה באינסטגרם
