טרנד ה-"Potato Bed" זוכה לפופולריות אדירה בטיקטוק, כשהמשתמשים בונים סביבם מעין "קן" של כריות ושמיכות כדי להשיג תחושת עטיפה מלאה ושינה עמוקה יותר. את הטרנד מתחילים בפרישת סדין הפוך ומילוי ההיקף בכריות עבות, ולאחר מכן יצירת מרכז רך באמצעות פוכים ושמיכות. רבים מאלו שניסו את הטרנד מספרים על שינה משופרת, ואחת מהם תיארה את החוויה כ"השינה הכי טובה בחיים".
בטיקטוק מציפים את התופעה הומור וסקרנות, אך מומחי שינה מתייחסים אליה ברצינות. ד"ר ויליאם לו, המנהל הרפואי של Dreem Health, מסביר כי מדובר בגרסה עממית לתחושת "קוקונינג" – סביבה עוטפת שמשרה ביטחון ומעודדת רגיעה. לדבריו, הלחץ העדין שמפעילות השכבות מחקה את האפקט של שמיכה כבדה ומוביל להורדת הורמון הלחץ קורטיזול והעלאת סרוטונין ואוקסיטוצין.
יחד עם זאת, מומחים מזהירים מפני יישום מוגזם של הטרנד שעלול להזיק. עודף שכבות עלול ללכוד חום ולהפריע לתהליך טבעי שבו הגוף מקרר את עצמו לקראת השינה. בנוסף, ריבוי ריפוד רך מדי עלול לשבש את התמיכה לעמוד השדרה ולהוביל לכאבי גב וצוואר. "אם אתם קמים תפוסים או מזיעים – זה סימן שהגזמתם", אמר לו.
לכן ממליץ ד"ר לו להתייחס לטרנד ה-Potato Bed כריטואל מפנק – ולא כפתרון קבוע. לדבריו, השיטה מתאימה לשנ"צ קצר או לזמן הרגעה לפני השינה, במיוחד בימים קרים. ההמלצה: להשתמש בפוך קל ובמעט שכבות, כדי לאפשר למזרן ולכרית הראשית להעניק תמיכה טובה לעמוד השדרה.
