לקראת יום כיפור, ד"ר אנה נוביקוב, רופאת שיניים במכבידנט אסותא, וד"ר קרן יצחקי, מומחית לרפואת שיניים לילדים במכבידנט, חולקות עצות חשובות לשמירה על בריאות הפה והשיניים. שתיהן מדגישות את חשיבות ההכנה הנכונה לצום, הטיפול המוקפד בשגרת היגיינת הפה, וכן התמודדות עם מצבים אפשריים של חבלות בשיניים -תופעה נפוצה במיוחד בקרב ילדים שרוכבים על אופניים או קורקינט ביום הכיפורים.
מדוע מתייבש הפה בצום?
לפי ד"ר אנה נוביקוב, רופאת שיניים במכבידנט אסותא, במהלך הצום הגוף מאבד נוזלים, ובמקביל אין גירוי של בלוטות הרוק בעקבות שתייה ואכילה. הרוק הוא גורם מרכזי בהגנה על השיניים והחניכיים, בכך שמנטרל חומצות, שוטף שאריות מזון ומסייע במניעת עששת. ירידה בהפרשתו גורמת ליובש, לריח לא נעים מהפה ואף מעלה את הסיכון להצטברות חיידקים.
4+מה לגבי אכילה ושתיה לפני הצום?
ד"ר נוביקוב הדגישה כי יש להרבות בשתיית מים ביממה שלפני הצום, במיוחד בשעות האחרונות לפני תחילתו. כמו כן, יש להימנע ממשקאות משתנים כגון קפה, תה, אלכוהול ומשקאות מוגזים אשר מגבירים איבוד נוזלים, ולכן עדיף להפחית בהם.
"מזונות מלוחים או חריפים עלולים להגביר את הצמא. מומלץ לאכול ארוחה קלה ומאוזנת הכוללת פחמימות מורכבות, ירקות ופירות. כדאי להימנע מבצל ושום (המכילים תרכובות גופרית נדיפות הגורמות לריח נשימה מתמשך) ומתבלינים כמו קארי, שעלולים לגרום לריח פה לא נעים", הדגישה ד"ר נוביקוב.
4+כיצד לשמור על השיניים לפני הצום?
ד"ר נוביקוב ציינה כי צחצוח יסודי ושימוש בחוט דנטלי להסרת רובד חיידקים, במיוחד בין השיניים, אחד הגורמים העיקריים לריח פה. ניקוי הלשון באמצעות מנקה לשון ייעודי להסרת משקעים של חיידקים ופטריות שעלולים לגרום לריח רע. שטיפה במי פה לפני תחילת הצום להפחתת כמות החיידקים ולמסוך ריח קיים.
שמירה על בריאות הילדים ביום כיפור
כאשר ההורים צמים, קורה לא פעם שילדים נשארים ללא ארוחות מסודרות ומסתפקים בעיקר בשקיות חטיפים. חשוב לזכור שחטיפים מתוקים ומלוחים אינם תורמים לבריאות, עלולים לפגוע בשיניים ואף מגבירים תחושת צמא. מעבר לכך, פרקטיקה זו משבשת את השגרה ואת הרגלי הבריאות שנבנו בעמל רב.
4+כדי למנוע זאת, המליצה הד"ר כי יש להכין מראש מזון בריא יותר, כגון פירות, ירקות חתוכים או כריכים פשוטים, שיאפשרו לילדים לשמור על שגרת אכילה נכונה ועל בריאות השיניים גם ביום מיוחד זה. בנוסף, יש להדריך להעדיף מים על פני שתיה ממותקת ומוגזת.
לאחר סיום הצום, מומלץ לחזור בהדרגה לשתייה ולאכילה קלה. צחצוח שיניים יסודי לאחר הארוחה הראשונה יעזור להחזיר לפה את האיזון.
חבלות שיניים
יום כיפור מגיע ואיתו החבלות לשיניים. כמדי שנה, ביום כיפור ילדים רבים נוהגים לרכוב על אופניים, קורקינט או גלגיליות. לפי נתוני עמותת אור ירוק, מעל 200 בני אדם נפגעים כמדי שנה בממוצע בתאונות דרכים לאחר שרכבו על אופניים, אופניים חשמליים, קורקינטים, גלגליות וסקייטבורד במהלך יום הכיפורים.
4+ד"ר קרן יצחקי, מומחית ברפואת שיניים לילדים במכבידנט, הסבירה כיצד לטפל בפציעות בשיניים, אחת התופעות הנפוצות של תאונות הדרכים ביום כיפור. ראשית, על מנת למנוע את הפציעה יש לנהוג בזהירות. בנוסף, יש להשתמש בקסדה ומגנים, שנועדו להפחית את עוצמת הפגיעה במקרה של תאונה.
ההנחיות שיעזרו לכם להתמודד במידה וילדכם נחבל בשן
על פי ד"ר יצחקי, במקרי איבוד הכרה או הקאות יש לפנות למיון. אם השן הקבועה יצאה מהמקום לגמרי, ראשית, יש להחזיקה בכותרת ולא בשורש. לאחר מכן, יש לשטוף את השן בחלב (הכי טוב), סליין (אם יש) או רוק, ולהחזירה למקום (כן, להחזירה לפה! קראתם נכון!) ולנשוך על גזה.
הד"ר הדגישה כי קיימת חשיבות לזמן – כדאי להחזיר את השן למקומה מהר ככל הניתן. אם לא מתאפשר להחזיר את השן למקום, יש לשים אותה בהקדם בתוך חלב, רוק או סליין. בכל מקרה, יש לפנות כמה שיותר מהר לרופא השיניים, זה עוזר להצלחת הטיפול.
4+"אם השן הקבועה נשברה, שימרו את החלק השבור במים או סליין והגיעו איתו אל רופא השיניים לאחר החג", הדגישה ד"ר יצחקי והוסיפה כי במידה ומדובר בשן חלבית – "אם השן יצאה מהמקום לגמרי, ראשית יש לנסות למצוא אותה על מנת להבין האם ייתכן שהיא נשאפה או נבלעה. אם מוצאים את השן החלבית, אין להחזירה למקום. במידה והשן לא נמצאה ויש קושיי נשימה, יתכן והילד שאף את השן לריאות ויש לפנות למיון".
עוד הגדישה הד"ר כי במקרה והשן (חלבית או קבועה) שינתה את מיקומה בעקבות החבלה (נדחפה פנימה, החוצה או לצדדים), מומלץ לנסות להגיע בהקדם לרופא השיניים. "נכון שזה יכול להיות מצב לא נעים ואף מלחיץ, אך הצמדות להנחיות הללו ושמירה על קור רוח יכולות לסייע לילדכם לעבור את זה יותר בקלות", סיכמה הד"ר.
