חופשת הקיץ אמנם נגמרה היום (שני), עם חזרת תלמידי ישראל למערכת החינוך, אך אין זה אומר שהעונה החמה מאחורינו. החום והשמש צפויים ללוות אותנו עוד זמן מה – ולכן קיבצנו עבורכם עשרה מיתוסים על הגנה מפני הקרינה, ממומחים ומחקרים שונים.
1. SPF לא מודד זמן
SPF 50 לא אומר שאפשר לשהות פי 50 זמן בשמש בלי להישרף. מדובר ביחס בין כמות הקרינה האולטרה סגולה (UV) שתגרום לעור להישרף עם קרם הגנה, חלקי כמות קרינת ה-UV שתגרום לעור להישרף ללא קרם הגנה.
המשמעות היא ש-SPF 25 חוסם כ-96% מהקרינה ו-SPF 50 כ-98%, אך רק במריחת שכבה משמעותית. בפועל, רובנו מורחים פחות מדי קרם, ולכן ההגנה חלשה יותר. חשוב למרוח מחדש כל שעתיים או אחרי שחייה והזעה.
3+2. שני סוגי הקרינה – UVA ו-UVB מסוכנים
בעבר חשבו שרק UVB – קרינה בעלת גלים קצרים יותר שחודרת רק לשכבת העור החיצונית, אחראית לסרטן העור, אך כיום ידוע שגם UVA גורם לנזק ולסרטן. לכן קרם הגנה חייב להיות "רחב טווח" ולחסום את שני סוגי הקרינה.
3. אפשר להישרף גם ביום מעונן
החורף מתקרב, אבל לא כדאי לוותר על הגנה מהשמש – חשוב לדעת שעננים לא תמיד חוסמים את הקרינה. לפעמים קרינת ה-UV חודרת כמעט במלואה – ויש מצבים שבהם עננים אפילו מגבירים אותה.
3+4. צל לא תמיד מספיק
שמשייה או גג מרפסת לא מגינים לגמרי מפני הקרינה. ניסוי הראה ש-78% מהנמצאים רק מתחת לשמשייה נכוו. צל צפוף, כמו חופת עצים עבה או סככה מלאה, מספק הגנה טובה בהרבה.
5. לא תמיד צריך קרם הגנה בחורף
כאשר מדד קרינת ה-UV נמוך מ-2, הסיכון זניח. בבריטניה למשל, בחורף רוב האנשים לא זקוקים לקרם הגנה – אלא אם נמצאים על שלג שמחזיר קרינה או בפעילות חוץ ממושכת.
3+6. קרם הגנה לא חייב להיראות לבן על העור
המראה הלבן אינו סימן ליעילות בהכרח. קרמים מינרליים חוסמים קרינה בעיקר על ידי ספיגה, ולא חייבים להיראות בוהקים כדי לעבוד.
7. אין קשר מובהק למחסור בוויטמין D
גם עם קרם הגנה, רובנו נחשפים ליותר קרינה ממה שאנחנו חושבים. עבור אנשים בעלי עור בהיר, כמה דקות בשמש מספיקות לייצור ויטמין D, והגוף מגיע לרוויה די מהר.
3+8. הקרם לא "מתחיל לפעול" אחרי 20 דקות
קרם הגנה יעיל מיד עם המריחה. ההנחיה למרוח אותו כ-20 דקות לפני החשיפה לשמש נועדה בשביל לתת לו להתייבש ולהפוך לשכבה אחידה ועמידה יותר.
9. עור כהה לא חסין
למרות שהמלנין מגן באופן חלקי מפני הקרינה, גם בעלי עור כהה עלולים להיכוות, לפתח כתמים כהים ואף לחלות בסרטן עור – לכן גם הם זקוקים לקרם הגנה.
10. קרם הגנה לא מעלה סיכון לסרטן עור
העלייה בשיעורי מלנומה נובעת מגורמים אחרים – חשיפה לשמש, הזדקנות האוכלוסייה ומיטות שיזוף. מה שעלול להטעות הוא תחושת "ביטחון יתר": אנשים עם קרם חושבים שהם מוגנים לגמרי ונשארים יותר זמן בשמש.
