accessibility-icon
share-icon
שולבטה | צילום: שפרה נחום
שולבטה | צילום: שפרה נחום

שולבטה: מתכון לתבשיל בורגול, קישואים ועגבניות מהמטבח הדרוזי

בר חיים

בר חיים

ו כסלו ה'תשפד (19.11.23)

1

1

like

1

dislike

ביום בו מזג האוויר סוער בחוץ, כדאי להכין מאכל מחמם, בריא ומנחם שיעשה לכם טוב • שפרה נחום במתכון ממכר לשולבטה, תבשיל בורגול, קישואים ועגבניות מהמטבח הדרוזי שלא כדאי לכם לפספס •סרטון הסבר


מרכיבים• כוס וחצי בורגול גס
• 2 קישואים גדולים
• 2 בצלים גדולים
• 2 עגבניות גדולות
• 1 כף בהרט
• 1 כפית קינמון
• 1 כף מלח
• 3 כפות שמן
• 3 וחצי כוסות מים רותחים

רוצים לראות מתכונים נוספים של השפית שפרה נחום? לחצו כאן.

אופן ההכנה

• חורצים איקס בתחתית 2 עגבניות, מכניסים לקערה, יוצקים מים רותחים לידי כסוי, ממתינים 5 דקות, מקלפים את העגבניות בקלות, חותכים לקוביות ומניחים בצד. מקלפים את הקישואים, חותכים לקוביות ומניחים בצד. קוצצים 2 בצלים גדולים לקוביות ומניחים בצד.
• בסיר רחב (רצוי סוטאג'), על להבה בינונית, מחממים 3 כפות שמן. כשהשמן ממש חם מוסיפים את קוביות הבצל ומטגנים עד שהבצל נעשה שקוף (כ – 2 דקות). כשהבצל נעשה שקוף מוסיפים כף גדושה בהרט, כפית קינמון, כף מלח ומערבבים. מטגנים את הבצל עם התבלינים 2 דקות.

רוצים לראות מתכונים נוספים של השפית שפרה נחום? לחצו כאן.

• לאחר 2 דקות מוסיפים את קוביות הקישואים, קוביות העגבניות ומערבבים היטב. מבשלים ללא מכסה כ – 2 דקות, מערבבים, סוגרים מכסה מנמיכים להבה ומבשלים 10 דקות.
• בינתיים בוררים ושוטפים כוס וחצי בורגול גס ומסננים מנוזלים. לאחר שהירקות התבשלו 10 דקות, מוסיפים את הבורגול השטוף לסיר, מערבבים, מוסיפים 3 כוסות מים רותחים, מערבבים, סוגרים מכסה ומבשלים 15 דקות. לאחר 15 דקות מערבבים, אם רואים שאין נוזלים בסיר מוסיפים חצי כוס מים רותחים, מערבבים, סוגרים מכסה ומבשלים 15 דקות נוספות.

בתיאבון

עקבו אחרינו גם ב-Google News