כאב גב תחתון בהריון
כחלק מהתפתחות ההיריון היציבה של האישה משתנה משמעותית, הבטן יוצאת והחוליות בגב צריכות לחשב את המסלול תמיכה בגב מחדש, גם עליה במשקל תורמת לא מעט ללחץ הקיים על הגב התחתון, וההורמונים שעולים ויורדים ללא שליטה יכולים לגרום ללחץ וסטרס שגם יש להם השפעה רבה על כאב גב תחתון בהריון.
כאב גב עליון בהריון
כאבים בגב העליון ובכתפיים יכולים להופיע במהלך ההיריון, לרוב אין כל כך קשר להריון וזה עלול להגרם מגורמים נוספים או ממחלות אחרות שעלולות לגרום לאישה בהריון להרגיש כאב גב עליון בהריון, אך עדיין לא צריך לתת לכאב להשתלט על חווית ההיריון ויש מה לעשות כדי להקל ואולי אפילו להעלים את כאבי הגב בהריון.
איך מקלים על כאבי הגב בהריון
ישנם שיטות שונות שפיתחו נשים הריוניות או מטפלים כדי להעלים או להקל על כאבי הגב בהריון, חלקם עוזרים מאוד מיידית, וחלקם מיועדים יותר לאורך זמן, אך כדאי לא לזלזל, בסופו של דבר גם הם יעילים ועוזרים מאוד.
• פעילות גופנית מתונה:
לאורך זמן זה משתלם, היציבה מתחזקת וכאבי גב נמנעים או נעלמים אם היו כבר.
• כרית הריון:
השימוש בכרית הריון להקלה על כאב גב בהריון הפך לנפוץ בעולם כולו, כיוון שאכן ישנה הקלה משמעותית בכאב כשמשתמשים בה, היא נהייתה פופולרית ומותאמת מאוד לשימוש בזמן כאב גב בהריון.
כדאי לקרוא עוד על כרית היריון באתר הריונית.
• חגורת הריון:
כשהבטן יוצאת חגורת ההיריון תומכת בבטן ומאפשרת לה לגדול בלי לייצר עומס של כובד באזור הגב, (כיוון שהבטן הגדולה נמשכת למטה, העומס נוצר על הגב בלי חגורת הריון)
• רפואה משלימה:
לעולם הרפואה המשלימה יש מספר שיטות שיכולות להתאים לנשים בהריון וגם להקל על כאב גב בהריון שמטריד לא מעט נשים, חשוב להתייעץ עם מומחה בתחום ולשאול האם אין מניעה לערוך את הטיפול הספציפי שאותו אתם עושים בזמן הריון.
• הידרותרפיה:
התעמלות מים מתאימה מאוד לנשים בהריון ויכולה להקל על כאבי הגב, המשקל של האישה ההריונית במים מופחת ולכן קל יותר לבצע תרגילי פעילות גופנית בתוך המים מבחינת המשקל, אך מבחינת הפעילות כשיש מים לשרירים שמבצעים את הפעילות יש התנגדות גדולה יותר ולכן השרירים מתאמצים נהדר אך לא קשה לגוף מבחינת המשקל.
כאבים במפשעות בהריון או סימפיזיוליזיס
ישנם כאבים שהם לא ממש בגב אלא במפשעות, כאבי מפשעות יכולים להצביע על סימפיזיוליזיס שדורש התייחסות רצינית יותר מעולם הרפואה, הכאב במפשעות חזק מאוד ולא מאפשר לפעמים תפקוד נורמלי, חשוב לשים לב ולא לזלזל בזה.
כאב גב בהריון מסוכן או לא
כאב הוא לרוב סימן לקושי או מצוקה, בזמן הריון לפעמים כאב גב הוא סימן טבעי לתהליך ההיריון ואין צורך להילחץ בכלל, אך לפעמים כאב הגב עלול להראות על בעיה שצריכה טיפול, לא תמיד קשור בכלל להריון, אך בכל זאת כל כאב בזמן הריון חשוב לא לזלזל ואם לא עובר לבד תוך זמן סביר לגשת להיבדק ולוודא שהוא לא מסכן את ההיריון.
