אז בכדי להקל עליכם בתהליך, להלן מספר דברים שחשוב שתדעו לגבי האפשרויות השונות ואשר יאפשרו לכם לקבל בסופו של דבר החלטה נכונה:
טיפול פסיכולוגי
טיפול פסיכולוגי מהווה את אחד משיטות הטיפול הנפוצות ביותר. מדובר בטיפול ארוך טווח, אשר לרוב מתבסס על שיחות אישיות בין הפסיכולוג למטופל.
אם החלטתם שטיפול פסיכולוגי יכול להוות כשיטה המתאימה ביותר למטרה, קיימת חשיבות גבהה שתבחרו בתבונה את הפסיכולוג אותו אתם מכניסים לתמונה.
מעבר לעובדה שעל אותו פסיכולוג להיות בעל רישיון (ובכדי לקבל את הרישיון עליו לסיים בהצלחה לימודי פסיכולוגיה (תואר ראשון ושני), לעבור התמחות ולעמוד בבחינות), כדאי לבדוק גם נושאים כמו: שיטות הטיפול, ניסיון, חוות דעת והמלצות ועוד.. מעבר לכך, כדאי לוודא גם את נושא החיבור האישי מול הפסיכולוג.
דגש על כל הפרמטרים הללו, יבטיחו את הבחירה הטובה ביותר באיש המקצוע.
CBT – טיפול קוגניטיבי התנהגותי
טיפול CBT טומן בחובו גישה ייחודי אשר ייעודה לסייע בהתמודדות עם אתגרים רגשיים שונים ומצבים כמו: לחץ נפשי, חרדה, הפרעות כפייתיות, הפרעות קשב וריכוז ועוד..
מדובר בטיפול קצר טווח – לרוב הטיפול יתפרש על פני מספר קבוע וידוע של מפגשים – בין 12 ל-20 מפגשים.
בהליך הטיפול המטפל והמטופל מגדירים מראש את המטרה אותה הם מבקשים להשיג או את הבעיה אותה יש לפתור והטיפול אמור להציע למעשה כלים שונים אשר יסייעו בהשגת אותה המטרה.
טיפול באמנות
טיפול באמנות מהווה טיפול נפשי ורגשי אשר יכול להתאים לילדים – כידוע לילדים צעירים יכול להיות קושי בהבעת הקשיים שלהם במילים ולכן, טיפול באמנות יכול להוות כמתאים ונכון יותר בעבורם.
טיפול זה מאפשר לילדים ליהנות ממסגרת מכילה ולא שיפוטית, אשר מאפשרת להם לשפר את הביטחון העצמי ולהאמין ביכולות ובכישורים שלהם (אשר יבואו לידי ביטוי ביצירה).
מכיוון שבמקרים רבים נהוג לעשות שימוש בשיטת טיפול זו לטיפול בילדים צעירים, גם ההורים של הילדים אמורים להיות מעורבים בטיפול ולהיות מעודכנים לגבי קצב ההתקדמות של הילדים.
טיפול IPT
טיפול זה נקרא גם פסיכותרפיה בין אישית והוא מציע גישה ייחודית, אשר מיועדת באופן פרטני לטיפול באנשים אשר אובחנו כמתמודדים עם הפרעת דיכאון מז'ורית.
שיטת טיפול זה מתמקדת למעשה בשיפור התפקוד החברתי והיחסים הבין אישיים של המטופלים.
אז כיצד בוחרים בשיטה המתאימה?
למעשה, מדובר בחלק קטן מתוך שורה ארוכה של שיטות טיפול רבות, אשר לכל אחת מהן יש את היתרונות שלה, כמו גם את האנשים והבעיות הרגשיות עבורם היא מתאימה.
הדרך הטובה ביותר לבחירת שיטת הטיפול המתאימה עוברת ב-2 שלבים עיקריים – בשלב הראשון יש להגדיר את הביעה עבורה עולה הצורך בטיפול. בשלב השני, יש לאסוף פרטים ומידע לגבי כל אחת משיטות הטיפול – והתבסס על אותו המידע לבצע את הבחירה הנכונה.
אחרי שבחרתם את שיטת הטיפול, חשוב כמובן, להקפיד ולבחור בתבונה גם את מסגרת הטיפול ואת המטפל – כאשר, קבלת ההחלטות הנכונות בנושא, תתווה את הדרך לטיפול היעיל והאיכותי ביותר אותו תוכלו לקבל. כמובן, שבמידה והטיפול לא עומד בהבטחותיו ואתם לא חשים בשינוי או בתוצאות, תמיד תוכלו לבחון אפשרות לפנייה לטיפול אחר (או למטפל אחר).
