הסבים והסבתות של היום קצת שונים מאלה של פעם. הם מתרוצצים מבילוי לבילוי, עושים ספורט, נופשים בחו"ל ומה לא. אבל דווקא בגלל שהם מחויבים יתר מאי פעם לשמירה על אורח חיים פעיל ובריא, כשהם כבר מתגייסים למשימת השמירה על הנכדים, קל יותר לסמוך עליהם שיעזרו לנתק את הילדים מהישיבה האינסופית מול מסכי הטלוויזיה, המחשב או הסלולרי ויעברו לבילוי פעיל ועל הדרך גם מקרב לבבות בין הדורות.
להלן מספר המלצות לפעילות גופנית משותפת לסבים הסבתות עם הנכדים :
בבית : שמים מוזיקה שכולם אוהבים ופוצחים בריקוד ותנועה כל אחד לפי רצונו והקצב המתאים לו או לה.
1+בגנים ובפארקים : בשעות הבוקר המוקדמות או אחר הצהריים המאוחרות, כשמזג האוויר מאפשר זאת, רכיבה משותפת על אופניים, צעידה משותפת ואפילו טיול עם הכלב או הכלבה היא חוויה נהדרת שתורמת לפיתוח הכושר האירובי וסבולת השרירים וכן עוזרת לכל המשתתפים לשמור על משקל תקין ובריא.
בטבע :הידע העשיר שאוצרים בתוכם הסבים והסבתות, אלה שצעדו וממשיכים לצעוד בשבילי הארץ, הופכים רבים מהם למומחים להיסטוריה ולגיאוגרפיה של הארץ. טיול רגלי משותף עם הנכדים בשבילי הארץ עשוי להיות הזדמנות לשילוב נפלא בין פעילות גופנית קלה ונעימה להעשרת הידע של הדור הצעיר על תולדות הארץ.
במקביל , המומחים במחלקה לחינוך וקידום הבריאות בכללית ממליצים גם על מספר המלצות לפעילות משותפת ואיכותית אשר במקביל תורמות להתפתחות הילדים:
משחקים משותפים :
אפשרי לנצל עת זאת גם למשחקים משותפים. כמו לדוגמא : לשחק יחד עם הילד בצק – ללוש , ליצור צורות של כדורים, לרדד, לחתוך עם חותכני עוגיות צורות שונות . בהמשך , אפשר לשחק בחנות ו"למכור" את מה שיוצרים .
בשעת טיול, ניתן לאסוף עלים שונים, אבנים קטנות, אצטרובלים ועוד פרטים קטנים מהטבע אותם אפשר להדביק על קרטון עם דבק פלסטי וליצור תמונה טבעית לקישוט הסוכה . אפשר לצייר לילד עץ על הנייר, עליו הוא ידביק את הפריטים שאוספים בחוץ .
1+תיאטרון בובות – אפשר להכין דמויות מנייר, לצייר להן פנים ולקשט. אחר- כך ניתן להדביק מאחורי כל דמות מקל של שלגון בעזרת נייר דבק .
כאשר מספרים לילד סיפור, אפשר להשתמש בדמויות שמכינים, או לבקש ממנו למצוא כל פעם את הדמות שעליה מספרים. למשל בסיפור "מעשה בחמישה בלונים", אפשר להכין מראש בלונים בצבעים שונים ולבקש מהילד להציג את הבלון שעליו מסופר.
