הגורמים לתופעה זו בקרב נשים הם רבים ומגוונים ולצדם ישנן דרכים שונות באמצעותן ניתן להתמודד עם הקושי. הנה כל המידע שחשוב לדעת על התופעה, מדוע היא מתרחשת וכיצד ניתן לטפל בה ולהתמודד עמה.
מדוע בריחת שתן מתרחשת בנשים?
בריחת שתן בנשים יכולה להופיע בשתי דרכים: דליפת שתן במאמץ ודליפת שתן בדחיפות. דליפת שתן במאמץ מתרחשת בעת שיעול, צחוק, הרמת קול, עיטוש הוא הרמת משא כבד. תופעה זו קשורה בהיחלשות של שרירי רצפת האגן, אשר אינם מצליחים לתמוך בהתכווצות תקינה של שלפוחית השתן. הסיבות לתופעה זו יכולות להיות רבות ומגוונות כמו הריון, לידה או גיל מבוגר.
התופעה של בריחת שתן בדחיפות יוצרת תחושת דחיפות גבוהה להטלת שתן, אשר אינה מאפשרת התאפקות, כך מתרחשת הטלת שתן בלתי רצונית. הגורמים להישנות של תופעה זו אינם ידועים לגמרי, אך ישנו קשר משמעותי בין התופעה לבין תסמונת השלפוחית הרגיזה. תופעה זו נפוצה במיוחד בקרב נשים בגילאים מבוגרים ואין לה קשר להיריון או לידה.
הסיבה לכך שבריחת שתן נפוצה כל כך בקרב נשים קשורה בעיקר למבנה האגן של האישה ולמבנה דרכי השתן. בעת היריון כאשר מופעל לחץ כבד על השלפוחית והאגן מתרחשת היחלשות משמעותית של שרירי האגן. גם לאחר לידה בשל הלחץ המופעל על האגן נחלשים שרירי רצפת האגן, כך שהתמיכה בשלפוחית השתן נחלשת גם כן.
גורמים אפשריים נוספים להופעה של בריחת שתן בנשים הם עודף משקל, מחלות עצבים, מחלות בדרכי השתן או שימוש בתרופות מסוימות.
כיצד ניתן להתמודד עם בריחת שתן?
ישנן מסבר דרכים להתמודד עם התופעה של דליפת שתן, כאשר בראש ובראשונה כדאי להיעזר במוצרי ספיגה למבוגרים. אמצעים כמו תחבושות לבריחת שתן מאפשרים בחירה של רמת הספיגה וניתן לרכוש אותן גם ברשת כדי ליהנות מדיסקרטיות בעת הרכישה.
אפשרות נוספת של אמצעי ספיגה למבוגרים הם תחתונים לבריחת שתן אותם ניתן ללבוש ממש כמו תחתונים רגילים. עבור נשים רבות תהיה זו הבחירה הנוחה יותר כפתרון לבריחת שתן. ניתן כמובן לרכוש את המידה המתאימה והתחתונים אינם בולטים למראה כלל.
דרך נוספת להתמודד עם התופעה, במיוחד במקרה של דליפת שתן במאמץ, אך לא רק, הוא תרגול של תרגילים לחיזוק רצפת האגן. חיזוק השרירים הללו יאפשר תמיכה בשלפוחית השתן וכך תימנע הדליפה. בעת תרגול חיזוק שרירי האגן יש לכווץ את השרירים למשך כעשר שניות, לאחר מכן להרפות את השרירים במשך כעשר שניות וחוזר חלילה. את התרגילים מומלץ לבצע מספר פעמים במשך היום. ממש כמו כל שריר אחר בגוף, גם את שרירי רצפת האגן ניתן לחזק עם תרגול נכון.
כאשר בריחת השתן נגרמת בשל משקל עודף המפעיל משקל רב על שלפוחית השתן, חשוב לדבוק בתזונה נכונה וביצוע פעילות ספורטיבית סדירה, כדי להוריד את המשקל העודף. כמובן כי כאשר מדובר במשקל עודף הנובע כתוצאה מהיריון יש לוודא כי התזונה מאפשרת קיום היריון תקין. כמו כן, מומלץ להימנע ממזונות ומאכלים המעודדים שתן כמו קפאין או סוכר. בנוסף, מומלץ להימנע משתייה מוגברת, במיוחד לפני השינה כדי למנוע קימה באמצע הלילה כדי להתפנות.
נקיטה באמצעים הללו, לצד טיפול רפואי שמרני, תסייע בהפחתה משמעותית של תסמיני התופעה.
