משנכנס אדר מרבים בשמחה, ומשמתחיל פורים יש המרבים בשתיית אלכהל. לפני שניתן לכם את כל העצות לשתות "ולעבור בשלום" את היום, חשוב לנו לציין כי שתיית אלכהל איננה דבר מומלץ ואף לעיתים יכולה לסכן את בריאותנו בצורה בלתי הפיכה. בכל זאת, אם אתם מעל גיל 18 וכבר בחרתם לשתות – הכתבה הבאה בשבילכם.
3+- כלל מספר אחת ואולי החשוב ביותר – על כל מנת אלכהל, שתו לפחות כוס מים אחת. זה אולי יגביר משמעותית את קצב חילוף החומרים בגוף, אך הדבר יסייע רבות בניקוי הרעלים בגוף ולרבות יפחית משמעותית את כאבי הראש בבוקר שלמחרת.
2. לא שותים על בטן ריקה זו אינה קלישאה. לפני שתיה מרובה, על קיבתכם להיות באוכל, שכן אם תהיה ריקה, השפעת האלכהל תהיה חזקה והרסנית עבור איברי גופכם ולא תתרום בלשון המעטה לצליחת הערב בשלום.
3. לא מומלץ "לחסוך" על הכוס שלכם. כמו בדברים רבים בחיים, אלכהל איכותי עולה יותר ושווה יותר. כך גם השפעתו על גופכם ולרבות על התוצאות בסיום הערב.
4. לא מורידים הילוך – באלכהל בשונה מנהיגה "רק מגבירים", לאו דווקא בכמות, אלא באחוזי האלכהל. אם התחלתם את השתייה במשקה בעל אחוזי אלכהל נמוכים ולאחר מכן עברתם למשקה בעל אחוזי אלכהל גבוהים, לא מומלץ לחזור אחורה ולשתות שוב משקה בעל אחוזי אלכהל נמוכים, דבר זה עלול לעודד הקאה ואף סחרחורות.
3+5. יש סברה שאיננה מדעית, שטוענת שככל שהמשקה האלכהלי צלול יותר, כך הוא מזיק פחות לבריאותינו, וככל שהוא כהה ועכור יותר – כך ההפך.
6. לאט לאט – בין כוס משקה לשניה, מומלץ להמתין לפחות 15 דקות, שכן מרגע סיום המשקה ייקח לגופך לאותת לך את השפעתה, בזמן משוער זה.
7. כלל שאולי נשמע בנאלי, אך עלול להציל אתכם מסיכון בריאותי לא קטן – מרגישים לא טוב? הפסיקו מיד. הגוף שלנו לרוב יודע לתת אותות מצוקה, במהלך שתיית אלכהל שיקול הדעת מתערער משמעותית וגם הזיהוי של אותות המצוקה לגף יחד איתו. אם הרגשתם תחושה שרחוקה מהנאה וקרובה יותר לתסמינים שליליים לרבות קשיים נשימתיים, סחרורות, כאבים, חולשה בגפיים – הפסיקו מיד ואף פנו לסיוע רפואי מיידי.
8. לפני תחילת שתיית האלכהל, מומלץ מאוד לתת לגופכם מנוחה. שתיית אלכהל בצירוף מחסור בשעות שינה או התאמצות פיזית קודמת, עלולה לסכן אתכם יתר על המידה.
3+9. בוקר טוב חמרמורת או בלעז – 'האנג אובר': כאמור אלכוהול הינו דבר בעל השפעה שלילית על גופנו, והדרך שלו להראות לנו את זה היא באמצעות תחושה רעה בבוקר שלמחרת. אחד הדברים המסייעים להפחתה בתחושה הרעה המכונה חמרמורת, היא שתיית משקה תוסס, עם עדיפות לסודה שהיא נטולת סוכר. הדבר לפי מחקרים עוזר לספיגת הרעלים בכבד.
10. אל תמהרו לקחת משכחי כאבים. יש מספר תרופות שהן סכנה של ממש בצירוף אלכהל. תנו לגופכם "לסבול בשקט" ולהתמודד עם תוצאות השתיה בדרכו שלו.
שוב, חשוב להדגיש שההמלצה הגדולה ביותר הקשורה לאלכהול היא להימנע ממנו. אך אם כבר בחרתם לשתות, אל תשכחו שאסור בתכלית האיסור לנהוג תחת השפעתו, ולו הקטנה ביותר!
3+פורים שמח מערוץ 20.
