המוח שלך הוא בין האיברים החשובים ביותר בגוף האדם. המוח שומר בין היתר על פעימות הלב, הריאות נושמות וכל המערכות בגופך מתפקדות, לפיכך חיוני ביותר לשמור על המוח שלכם במצב אופטימלי עם תזונה בריאה ולא לקויה. לכן, קיבצנו את מיטב המאכלים והמשקאות שעלולות לפגוע בבריאות המוח שלכם.
משקאות ממותקים:
צריכה גבוהה של משקאות ממותקים עלולים להגביר את הסיכון למחלת דמנציה. סירופ תירס עתיר פרוקטוז עלול להזיק במיוחד, לגרום לדלקת במוח ולפגיעה זיכרון ולמידה. יש צורך במחקרים נוספים בבני אדם. הדיאטנית סוזן קלי, מסבירה כי: "עדיף לאכול פרי שלם במקום לצרוך אותו בצורת משקה".
2+אלכוהול:
צריכה מוגזמת של אלכוהול מובילה לאובדן זיכרון, שינויים התנהגותיים ואף הפרעות שינה: "כדי למנוע נזק כזה למוח, נשים לא צריכות לשתות יותר מכוסית אחת של אלכוהול ואילו גברים צריכים להקפיד על 2 כוסות ביום".
2+פחמימות מעודנות:
צריכה גבוהה של פחמימות עם ערך גליקמי גבוה כמו סוכרים ודגנים מעובדים – קמח לבן עלולות לפגוע בזיכרון ואינטליגנציה, כמו גם להגביר את הסיכון לדמנציה: "פחמימות מעודנות תגרום לדלקת ואף מחמירה את הבריאות הנפשית של האדם", אומרת דריה המתמחה בכאב ובריאות נפשית.
משקאות דייאט:
דייאט סודה מועילה לבריאות? כדאי שתחשבו שנית: "מחקרים מוכיחים כי משקאות קלים דיאטטיים, עלולים להטעות בכך שהם "מועילים לבריאות האדם" עם זאת, משקאות מסוג זה, גורמים לדלקת מוחית מוגברת ואף סיכון מוגבר לדיכאון", אומרת דריה.
