מאז ומתמיד חונכתם ששתיית מספיק מים היא דבר חיוני לתפקוד תקין של הקוף שלנו. מה שאולי לא אמרו לכן – זה שגם שתיה של יותר מידי מים עלולה להשפיע על התפקוד שלנו, ולא לטובה. אמנם מרבית האנשים נמצאים יותר על הקצה של התייבשות מאשר על הקצה השני, אך עדיין – הדרדרות יתר עלולה להיות מסוכנת לא פחות ואולי אפילו יותר.
1+בגדול, אם תשתו הרבה מים אין הכרח שמצבכם יורע. במקרה הנפוץ – תמצאו את עצמכם לעיתים תדירות בשירותים. עם זאת, בנסיבות מסוימות אתם עלולים למצוא את עצמכם חולים במחלקה קיצונית שעשויה לגרום אפילו למוות (לא מלחיצים, אבל כן), כך לדבריו של אורולוג בקולורדו בשם אוסטין דהרוסה. התהליך הקרוי "שיכרון מים" (כן, יש דבר כזה), גורם לרמות נמוכות באופן חריג של נתרן ואלקטרוליטים אחרים בדם, וכתוצאה ישירה מכך ייתכנו בעיות בריאות חמורות כגון התקפים, תרדמת שעשויה להיות קטלנית.
באתר The Healthy, הסבירו רופאים בכירים כיצד במקרים חמורים "שיכרון מים" עשוי לגרום לבעיות הבריאות החמורות הללו: "הרעיון שצריך לשתות רק מים ושאין דבר כזה שאי אפשר לשתות יותר מדי הוא אחד המיתוסים הבריאותיים הנפוצים ביותר שאני שומע מהמטופלים שלי", אמרה ג'ניפר קאודל, רופאה מוסמכת לרפואת משפחה. "זהו מיתוס מאוד מסוכן כי בהחלט אפשר לשתות יותר מדי מים, ויכולות להיות לזה השלכות חמורות".
1+והרי החדשות הטובות: אם קראתם את הכתבה ואתם מתחילים להילחץ, כנראה אתם שותים לא מעט מים. אך האם אתם מגזימים? בדקו בעצמכם באמצעות 11 הסימנים הבאים שעשויים להעיד האם אתם אכן צורכים מים באופן מוגזם.
1. אתם אף פעם לא יוצאים מהבית בלי בקבוק מים וכל הזמן יש לכם אחד ביד.
2. יש לכם כאבי ראש פועמים לאורך כל היום.
3. מרגישים שאיבדתם את הדחף הטבעי להשתין, משום שיותר מידי פעם התאפקתם עם שלפוחית מלאה מבלי להתפנות.
4. אתם שותים מים גם אם אתם לא צמאים.
5. השתן שלכם נראה כמו מים.
6. אתה מתפנים לעתים קרובות, כולל במהלך הלילה.
7. אתם חווים "דליפה" משלפוחית השתן.
8. אתם מקיאים או חווים שלשול או בחילה.
9. אתם מבחינים בנפיחות או שינוי צבע בידיים, בשפתיים וברגליים.
10. השרירים שלכם מרגישים חלשים ונוטים להתכווץ בקלות.
11. כשאתם שותים הרבה מים הכליות שלכם עובדים קשה יותר – וכך אתם מרגישים עייפים יותר לאורך היום.
