לא מזמן עלה סרט המדע הבדיוני "ספיידרמן: אין דרך הביתה" שהפך מהר מאוד לשובר קופות בינלאומי. איש העכביש, אחד מגיבורי העל האהובים בכל הזמנים, מציג יכולות על אנושיות, הכוללות את מיטב האלמנטים המרכיבים את הכושר הגופני של בני האדם. לצד הכוח הרב והזריזות, הדבר הבולט ביותר בספיידרמן הוא מה שרובנו מזניחים במהלך האימון – הגמישות.
הגמישות הוא מרכיב חשוב כאין דוגמתו לכושר הגופני ולבריאות האדם. גמישות היא יכולת התנועה של מפרקי הגוף בטווחי התנועה הפיזיולוגים, כלומר ככל שהגמישות אצל האדם תהיה גדולה יותר – כך התנועות אותן הוא מבצע במהלך היום יום ובאימון ובפרט, יהיו מלאות ונכונות יותר.
לשיפור הגמישות יש לא מעט יתרונות, שהגדול ביניהם הוא הגדלת טווח התנועה. לא מעט מהמתאמנים והספורטאים, חובבים ואפילו מקצוענים, סובלים מטווחי תנועה קצרים, דבר הגורם להם לפציעות רבות, חלקן אף כאלה שחוזרות לעיתים תכופות. הגדלת יכולת הגמישות וטווח התנועה תקטין את הסיכוי שלכם להיפצע בעשרות אחוזים.
כאשר מדובר על אימון משקולות, טווח תנועה קטן ומוגבל יהפוך את האימון שלכם ללא אפקטיבי, ולכן לא תראו את התוצאות הרצויות, שלשם כך נצטרך לבצע כל תרגיל, סט וחזרה בצורה הטובה ובתנועה המלאה ביותר. לשם כך נצטרך גמישות בשריר.
