לכולנו אתגרים רבים בחיים, עליות וירידות במצב הרוח ומשוכות שכדאי לעבור. החיים מורכבים, לפעמים שמחים ולעיתים מתסכלים, מאתגרים, מעניינים מפתיעים.. אחת הבעיות היא שאנשים נוטים להקשות על עצמם מתוך קבלה עצמית חלקית בלבד.
כלומר: מדחיקים ומסתירים מאחרים (ולפעמים אף מעצמם) תכונות ומוטיבציות שמחשיבים כשליליות. בהקשר זה, יש לשים לב להבדל המהותי שבין התנהגות לא הולמת ובין הכחשת רצונות של חלקים שאיננו רוצים להחצין. תפקידה של הביקורת העצמית, יש יאמרו 'השופט הפנימי' או 'המבקר הפנימי', היא לדרבן אותנו להשתפר, אך לפעמים ביקורת זו עשויה להיות משתקת ו/או פוגעת במצב הרוח ובביטחון העצמי. בדומה עובד החלק 'המשווה' שבאישיות.
האם הדשא של השכן באמת ירוק יותר? ומה עם חלקים אחרים בחייו של השכן? למה נועדה השוואה זו? בדומה ל'מבקר הפנימי' גם כאן יש רצון של 'העצמי' לתפוש את עצמו כאיכותי / שווה / מוערך על ידי עצמו והסביבה. אמירות מבקרות בדיאלוג הפנימי שרץ לרובנו בתוך הראש, לא כל כך נעימות ומציינות נקודות חולשה. איך זה שרובנו לוקחים בקושי את היותנו ממוצעים בתחום מסוים או כתפישה כללית? מה יש לעשות בכדי להשלים בנינוחות עם מי שאנחנו, כמו גם עם מה שאנחנו לא? כיצד מפחיתים תסכולים הנוגעים לתפישה העצמית ומשנים את דעתנו לטובתנו?
ד"ר טל קנב ישמח להקנות לכם את הכלים שאתם צריכים
טל קנב הינו ד"ר לפסיכולוגיה ופסיכותרפיסט מוסמך ומנוסה. ד"ר קנב בעל קליניקה פרטית אותה פתח בשנת 2005 ומאז מספק טיפולים פרטיים לאנשים רבים בגילאים שונים ומסייע להם להתמודד עם אתגרים שונים בחייהם, לייצר סגירות מעגל רגשיות, לפתח כלים שונים וחיוניים, כמו גם להרחיב את ההכרות והתפקיד של 'האני המודע' כמוביל באישיות ולא כנגרר.
בדומה לתפקידו של המנצח בתזמורת רצוי ש'האני מודע' ינהל את הנגינה ולא ישב בחיבוק ידיים כאשר הנגנים האסרטיביים (העצבניים / המדוכאים / המרצים / וכו') ישתלטו על התזמורת. באמצעות טיפול מקצועי בקליניקה תוכלו להתבונן באופן אמפתי בהתנהלותכם ולהבין את שורשיה הרגשיים, ההגנתיים והפרקטיים. כמו כן אפשר יהיה להעיר את אותם 'נגנים' (או חלקי אישיות) רדומים ולהצר מהלכם של המשתלטים כנגד רצונכם על מנגינת חייכם.
תהליך טיפולי מובנה בטכניקת ה'דיאלוג הפנימי' מובילה להכרת העצמיים המרכיבים את 'העצמי'. בשפת הוגי השיטה (האל וסידרה סטון) יש להכיר בנפרד את 'תתי האישיות' בכדי לנהל את החיים בדרך שתרגיש שלמה ונכונה ל'אני המודע', שאמור להיות בעל הבית.
הגישה הטיפולית
באמצעות טיפול המשלב ידע מהפסיכולוגיה המערבית ושיטות טיפוליות הנעזרות בתובנות המזרח הרחוק, תכירו חלקים השונים באישיות שנדחקו הצידה מחד ומאידך להבין ולהכיר בחלקים ההגנתיים שהתחזקו בשנים קודמות. לאחר שלב זה נבדוק מחדש מה נכון לאדם היום? הבנה זו נובעת מתפישה בה אין דבר כזה חלק טוב או רע, אלא רק חלקים שצריכים הכוונה, הבנה, הכרה ותיקוף.
תהליך זה מוביל לכיול מחודש של המצפן הפנימי, סידור מחודש של סדרי העדיפויות והדרך להתקדמות אליהם. זאת לצד קבלת תוקף לרגשות הנחווים בגלוי או בהחבא, בגאווה או בבושה. מסע מסקרן זה לגילוי 'העצמי האמיתי', מוביל להתמודדות מיטיבה עם סיטואציות שונות בחיים.
מי זקוק לטיפול ומתי הזמן הטוב ביותר לפנות אליו?
אנשים רבים עשויים להיעזר בטיפול זה. התהליך לגילוי 'העצמי האמיתי' נתמך בטכניקת 'המסע לאותנטיות מושכלת'. הכרות עומק עם 'הדיאלוג הפנימי' ביחד עם חקירת מבנה האישיות מוביל להתייחסות אחרת של האדם אל עצמו וסביבתו. שילוב טכניקות אלו מאפשרת לפעול בהתאם לרגשות האמתיים הרוחשים בפנים, תוך שמירת כיוון למטרות האישיות העכשוויות והעתידיות. כל זאת בשילוב תשומת לב, למי ומה שנמצא שם או יושפע מהתנהגותנו.
אדם שרוצה להרגיש טוב יותר או לפרוץ גבולות חדשים, אדם שרוצה לבסס או לשנות את מסלול חייו ייתרם ממסע טיפולי זה. הכרות רחבה ומודעת יותר של האישיות, מרכיביה והתפתחותה יוביל להתמודדות חדשה עם הקורה בחיים. טיפול יעזור לאנשים שרוצים יותר סיפוק והגשמה בחיים, כמו גם שרוצים להגביה את תקרת הזכוכית. הזמן הנכון להגיע לטיפול הוא כאשר אתם רוצים כלים רגשיים ומעשיים כדי להתמודד עם סיטואציות שונות בחיים.
אם אתם שואלים את עצמכם שאלות כגון אלו – מוזמנים לפנות לקליניקה של ד"ר טל קנב שישמח ללוות אתכם בתהליך ולהעניק לכם את הכלים הרגשיים הנדרשים לכם להצלחה. באמצעות שיטות פסיכולוגיות מהמערב ותובנות בודהיסטיות מהמזרח, תוכלו להשיג את ההשלמה הרגשית הנדרשת לעשות שינוי בחיים.
