עור הפנים מושפע מנזקי הזמן ותהליכי ההזדקנות, מפגעי מזג האוויר, מזיהום סביבתי, מתזונה לקויה, מעישון, ממתח נפשי ומשתיית מים מועטה. העור רגיש ומאחר ואין אפשרות לעצור את תהליכי ההזדקנות, חשוב לדאוג לעור הפנים ולטפח אותו.
נשים וגברים כאחד משקיעים הרבה מאוד זמן, אנרגיות וכסף כדי לטפל ולטפח את עור הפנים, וניתן לראות ברשתות הפארם שפע מוצרים ותכשירי קוסמטיקה המבטיחים עור פנים חלק, אלסטי וצעיר עם מראה זוהר. למעשה, הפטנט הקל, הזול והזמין לכולם לשמירה על העור הוא שתיית מים מרובה, והכמות המומלצת כיום לפי המומחים היא כ-12 כוסות מים ביום לגבר וכ-8 עד 10 כוסות מים ביום לאישה. חשוב לשמור על עור הפנים ולטפח אותו מגיל צעיר, לכן יש לשתות הרבה מים וכך לסייע לגוף לשמור על בריאותו ולשמור על עור חלק, מתוח, גמיש וזוהר.
להרוות את הגוף עם הרבה מים
על אף המודעות הגדלה בנושא שתיית המים, והכמות הגדלה של בתי אב המחזיקים בפתרון מים ביתי כזה או אחר, הרגלי השתייה של אנשים רבים לוקים בחסר, ולמרות שאנחנו גרים במדינה חמה ושטופת שמש, רבים לא מקפידים על שתיים מים בכמות המומלצת על ידי הרופאים. יש קשר הדוק בין שתיית מים לבין איכות ומרקם העור, וחשוב לזכור כי 20% מכמות המים בגוף האדם נמצאת בעור המכס את גופנו. העור חשוף לפגעי השמש והסביבה, והאקלים הישראלי אינו עושה חסד עם עור הפנים.
אם לא מקפידים על שתייה מרובה ניתן להבחין בפגיעה בעור הפנים. העור רגיש מאוד לחוסר בנוזלים בגוף, וכאשר לא שותים מספיק נמצאים בסכנת התייבשות והעור מגיב מיד למחסור במים. בנוסף, יש להקפיד על שתייה רבה של מים בגלל הטמפרטורה הגבוהה בחודשי הקיץ, השימוש הרב במזגנים שגורמים ליובש ולפגיעה בעור, ורבים עדיין אינם דואגים למריחת קרם הגנה על עור הפנים לפני כל יציאה מהבית, גם בחורף.
מהם היתרונות של שתיית מים רבה על עור הפנים שלנו?
שתייה מרובה של מים נקיים בריאים וטעימים מבטיחה יתרונות רבים כגון:
- האטת תהליך ההזדקנות של עור הפנים.
- שמירה על לחות העור התורמת לגמישותו ולמראה זוהר וצעיר יותר.
- טיפול טבעי בסימני הגיל.
- המים נחוצים לנו כדי להפריש פסולת מטבולית ורעלים החוצה מהגוף, באמצעות הזעה, שתן ועוד.
- ריווי הגוף במים חיוני לחילוף חומרים תקין.
- המים נחוצים לתפקוד יעיל של מערכת העיכול.
- שתיית מים בכמות המומלצת תורמת בתהליך שיקום העור עקב נזקי השמש.
- המים מהווים חלק חשוב במערכת הדם, ושתייה בכמות הנכונה מסייעת בתפקוד כלל מערכות הגוף.
- המים יוצרים תחושת שובע וכך שומרים על משקל גוף תקין ומאוזן ומרקם העור משתפר.
- שתייה בכמות מספקת מביאה לתחושה כללית טובה, לאנרגיה ולרוגע.
כיצד ניתן לשתות יותר מים כדי לשמור על עור הפנים?
המומחים ממליצים לנשים ולגברים לעקוב אחר גוון השתן כדי לבדוק האם שותים מספיק מים. כדאי להרוות את הגוף עם הרבה מים כל ימות השנה, בקיץ ובחורף. עם זאת, חשוב לזכור כי בקיץ תחושת הצמא עובדת היטב לעומת תפקודה בחורף, לכן כדאי לסגל כמה הרגלים שיזכירו לכם לשתות יותר. למשל ניתן ליצור התראה בטלפון הנייד כדי לשתות יותר מים. בנוסף, מומלץ לשאת בתיק בקבוק מים אישי וללגום ממנו בכל הזדמנות, ובזמן העבודה כדאי לעשות הפסקות שתייה, וללגום כוס מים אחת לשעה. הימצאותו של מתקן מים בבית במקום בולט עשויה אף היא להגדיל את כמות המים שכל המשפחה שותה במהלך היום.
