אחת מטכניקות הטיפול העתיקות ביותר בעולם היא ללא ספק העיסוי. עמים קדומים רבים – מהיוונים הקדמונים ועד ההודים – עשו שימוש במשך אלפי שנים בתכונות הטיפוליות של העיסוי, המהווה חלק בלתי נפרד מהמסורת הרפואית של תרבויות אלו. בשנים האחרונות, קונה העיסוי את כבודו האבוד בחזרה וזוכה לתהילה מחודשת. שוחרי בריאות ומכוני מחקר מובילים כאחד מגלים את סגולותיו וכיום, ניתן ליהנות מעיסוי טיפולי אפילו דרך קופת החולים. מה הופך את השיטה למועילה כל כך ואיזו תועלת נוכל להפיק ממנה? אלו כמה מהיתרונות המובילים שכדאי להכיר על העיסוי.
מהו בעצם עיסוי?
עיסוי היא טכניקת טיפול במגע הכוללת סדרה של מתיחות, לחיצות, לישה והפעלת מניפולציות שונות על שרירים, גידים ורקמות החיבור בגוף. ההתערבויות השונות שמיישם המטפל, תורמות לשיפור הבריאות, הרווחה והתחושה הכללית שלו. המונח "עיסוי" משמש לתיאור מגוון רחב של טכניקות המשתנות באופן החלת המגע, הלחץ ועוצמת הטיפול. ישנן טכניקות עיסוי כמעט בכל תרבות על פני כדור הארץ – מהאיורוודה שבהודו או השיאצו שביפן ועד לעיסוי השוודי.
לאילו מצבים רפואיים יכול העיסוי לסייע?
מחקרים רבים נערכו על יעילות העיסוי להקלה בתסמינים ובמצבים רפואיים. בין המצבים שעיסוי נמצא יעיל עבורם במקרים רפואיים אמינים, ניתן למנות:
- כאבי ראש וצוואר כרוניים
- כאבים בגב התחתון ופריצת דיסק
- מתח וחרדה
- פגיעות ברקמות רכות
- בעיות שינה
- לחץ דם גבוה
כיצד מעניק העיסוי הקלה?
אחד היתרונות המיידיים של העיסוי הוא תחושת הרוגע העמוקה שהוא משרה על המטופל. מחקרים מודרניים הראו כי תחושת הרגיעה נגרמת עקב שחרור אנדורפינים – כימיקליים המופרשים מהמוח וגורמים לרוממות רוח ותחושת שלווה. הגרייה העצבית שמעורר העיסוי היא שמעודדת את הפרשת הכימיקלים הללו. במקביל, רמות הורמוני המתח, כגון אדרנלין, קורטיזול ונוראדרנלין, מופחתות בהדרגה לאורך הטיפול. להיבט זה של העיסוי ישנן השלכות טיפוליות מרחיקות לכת, בהתחשב בעובדה שרמות גבוהות של הורמוני המתח הללו בגוף נקשרו לשלל בעיות רפואיות. הצפת הגוף בהורמונים אלו פוגעת באופן ניכר במערכת החיסונית ועשויה להעלות את הסבירות למחלות רבות.
אפקט ההרפיה שמעניק העיסוי מסייע בשיפור זרימת הדם, מפחית מתח בשרירים ובמפרקים, שומר על זרימה לימפטית בריאה ותקינה ומשפר את טווח התנועה. טיפול מתמשך ועקבי, יכול לתת מנה הגונה של אנרגיה לגוף ולשמר תפקוד מיטבי של מערכות ההגנה שלו.
כך נעשה עיסוי בבית
כדי ליהנות מיתרונות העיסוי, לא חייבים להרחיק לכת. גם עיסוי נעים בין בני זוג, יכול להשרות רוגע, לקדם הרפיה ופשוט להיות תענוג ופינוק שקשה מאוד להתחרות בו. כל מה שנזדקק לו הוא רק שמן מתאים לעיסוי. שמן שומשום או חמאת שיאה הם האידיאליים ביותר לעיסוי נעים ומפנק. נוכל לחמם מעט את השמן, לדאוג למצע כלשהו שימנע את הכתמת הסדינים ואנחנו מוכנים לצאת לדרך. זהירות, מדובר בהרגל ממכר.
אילו שימושים עושים בעיסוי בקליניקות השונות?
כיום, ישנן אינספור מסגרות בהן ניתן ליהנות מעיסוי. בין אם נבחר בקליניקה פרטית, במעסה עד הבית או במטפלים הזמינים בקופות החולים, ישנם ייעודים רבים לטיפול. בין אם אנו זקוקים לעיסוי כדי לטפל בכאב קיים, כחלק מתוכנית שיקומית לאחר פציעה, כגורם להפגת המתח או סתם כדי לפנק את הגוף שלנו, חשוב שנבחר במעסה מקצועי ומיומן שמתמחה בתחום הנדרש עבורנו. ההכשרה של איש המקצוע שנבחר בו, הניסיון שלו בתחום הנדרש לנו והמידה בה הוא גורם לנו להרגיש בנוח, הם אלו שצריכים להנחות אותנו בקבלת ההחלטות שלנו. בין אם אנחנו הולכים על עיסוי עצמאי בבית או על טיפול מקצועי, אין ספק שעם חומר הגלם הנכון, נוכל להפיק את המרב מהטיפול.
