השנה האחרונה הייתה ועודנה מלווה במשבר עצום שנחרט בליבו ונפשו של כל אחד מאיתנו. אם אתם הורים לילדים, מן הסתם גם אתם מוצאים את עצמכם מודאגים בקשר למשבר שעובר בימים אלו על ילדינו הרכים. עדיין מוקדם לומר כיצד ואיך ישפיע משבר הקורונה על עתיד ילדינו, אבל ניסינו לפחות לבדוק כיצד ניתן לפתח חוזק וחוסן נפשי אצל ילדים, כדי מנוע עד כמה שניתן את נזקי העתיד של המשבר.
מהו חוסן נפשי?
לא תמיד ביכולתינו להגן על ילדינו מפני משברים, פגיעות פיזית ונפשיות, וזה גם לא בהכרח נכון לעשות זאת. כל ילד חווה בימי חייו דחייה, פגיעות, כשלונות או שברון לב, ואין ביכולתינו להגן עליהם מפני כך. גם המציאות העכשווית של תקופת הקורונה המאתגרת על כל הפחדים, החרדות ואובדן של כל המוכר והידוע, משפיעה רבות על נפשם של ילדינו. למרות שאין ביכולתנו להגן עליהם מפני כך, אנו יכולים בהחלט לתת להם כלים שיסייעו להם להתמודד טוב יותר עם אירועי חיים מטלטלים ומפחידים.
חוסן נפשי הוא למעשה היכולת של האדם להתמודד עם מצבי לחץ או משבר ולהסתגל למצב חיים חדש הנובע כתוצאה מהמשבר. במחקרים שנערכו על חוסן נפשי מצביעים המומחים על כמה תכונות אופי המאפיינות אנשים בעלי חוסן נפשי: תחושת שליטה במצבי משבר, אמונה עצמית ביכולות האישיות, גמישות ויכולת הסתגלות, מעורבות חברתית ועוד.
חשוב לציין כי חוסן נפשי אינו תכונה מולדת והוא בהחלט יכולת נרכשת, ממש כמו שריר המתפתח יחד עם האימון. להלן מספר המלצות שיוכלו לעזור לכם לאמן את ילדכם בפיתוח היכולת המופלאה של חוסן נפשי שיעזור להם להתמודד טוב יותר עם אתגרי החיים שלפניהם.
טוב חבר טוב
למדו ועודדו את הילדים ליצור ולשמר חברויות טובות עם ילדים אחרים, לאו דווקא בני גיל דומה. חזקו גם את הקשר בין האחים ובני המשפחה והשקיעו בבנייה של קשרי משפחה איתנים, אחרי הכל – משפחה זה החיים. למדו את הילדים שלכם להעניק עזרה לאחרים, העזרה מעצימה את ההרגשה הטובה של הילד ובונה בו את האמונה בעצמו שהוא מסוגל ויכול, מה שמחזק את החוסן הנפשי לעתיד.
שגרה ומנוחה
כדאי מאד לשמור עד כמה שניתן על שגרת חיים קבועה, המעניקה לילד תחושת בטחון ורוגע, גם בימי קורונה בהם הכל לכאורה מתהפך – בנו לעצמכם שגרה חדשה ואחרת, אבל שמרו עליה מכל משמר. יחד עם השגרה הבטוחה שבניתם, חשוב גם ללמד את הילד לתת לעצמו זמני מנוחה והטענה, ואפילו להסיח את הדעת מדי פעם מכל המוכר והידוע ולנסות חוויות חיים אחרות ושונות.
להגיע אל המטרה
למדו את הילד שלכם כיצד מציבים מטרות וכיצד משיגים אותן. צ'פרו אותו על כל מטרה שהשיג וכך תעודדו אותו לצפות מעצמו לדברים טובים ולפעול למען המטרות שלו. כדי לגרום לזה לקרות יותר בקלות, עזרו לילד שלכם להיזכר בכל אותם פעמים בהם הוא התגבר על בעיות ומכשולים והצליח להתמודד בכוחות עצמו עם אתגרים שונים. עודדו אותו לפתור בעיות שמתאימות לגילו בכוחות עצמו וכך תחזקו ותעצימו בו את תחושת המסוגלות והשליטה בחייו.
הרכיבו משקפיים וורודים
עודדו את ילדכם לראות את החיובי שבכל מצב והוו דוגמה אישית לכך. שמרו על אופטימיות במצבים בהם הילד מתקשה לעמוד במשימות שלו או מביע קושי מול מצב חיים מאתגר, ועודדו אותו לראות את הצד החיובי שבכל מצב. הסבירו לו ששינויים ומשברים הם חלק מהחיים והתפקיד שלנו הוא לעבור אותם בקלות ולצאת מהם גדולים וחזקים יותר.
