הדמיון המודרך הוא חלק בלתי נפרד מכל שיטת טיפול רגשי או נפשי ולעיתים אפילו פיזי. לאחרונה הוא נכנס אפילו לתחום הספורט והתנועה. האם באמת לדמיון שלנו יש כך כך הרבה כח? ואיך הוא יכול להשפיע על התפקוד שלנו? ערכנו מחקר קטן, וחזרנו עם תשובות.
מהו דמיון מודרך?
דמיון מודרך הוא תחום טיפול קוגנטיבי, הכולל בתוכו מגוון שיטות לטיפול, הרפייה והתפתחות אישית. בעזרתו גם ניתן לתרגל שליטה במצבים מסויימים או אפילו שינוי התנהגות. המטרה של התהליך הזה, היא להביא את המח האנושי להתפקס על דבר מסויים, תוך כדי שהוא "מכבה" את כל הרעשים מסביב. מצב זה מתאפשר בזכות העובדה שהמח שלנו אינו מבדיל בין דמיון למציאות, מה שמאפשר לנו לשנות אמונות מגבילות שתוקעות אותנו בכל תחומי החיים.
3+במהלך הטיפול בדמיון מודרך, מנחה המטפל את המטופל לדמות בעיני רוחו תמונות ויזואליות ומצבי חיים שונים בצורה ממשית ככל האפשר, על ידי שימוש בטכניקות של הרפיה, נשימה ומדיטציה. במהלך הטיפול המטפל גם מעודד את המטופל להתמודד בדמיון עם מצבים שונים ולבצע בחירות אישיות בדמיון.
למה משמש הדמיון המודרך?
אפשר להשתמש בדמיון המודרך כהרפיה והרגעה במהלך יום עמוס או תקופת חיים מאתגרת. השימוש בדמיון מודרך כאמצעי מרגיע, מתבסס על העובדה שלדמיון יש גם מרכיבים פיזיולוגיים, למשל אדם שמדמיין את עצמו מטפס על הר, השרירים בגופו שבהם הוא יצטרך להשתמש לצורך הטיפוס – יפעלו באופן בלתי מודע גם כשהוא רק ידמיין זאת. את האפקט של התופעה הזאת אפשר לנצל לצורך רגיעה והרפיה. מספיק שתדמיינו שאתם נמצאים במקום רגוע ושליו – זה כבר יוביל מאיליו לירידה בלחץ הדם והפחתת הלחץ הנפשי.
3+בדמיון המודרך ניתן להשתמש אפילו להרגעת כאב, על ידי דמיון של הרגעת המקום הכואב בגוף ו"שליחה" של חיזוק ואור לאותו מקום כואב.
מי יכול להשתמש בדמיון מודרך?
הדמיון המודרך יכול לשמש אנשים החווים קשיים רגשיים ואפילו פיזיים וכן לבעיות נפשיות. התרגילים שנעשים במהלך הדמיון המודרך יכולים להשפיע לטובה גם במצבים של פחדים וחרדות ואפילו לאנשים הסובלים מדיכאון.
שימוש בדמיון מודרך יעיל אפילו לילדים ויכול לסייע להם להתמודד טוב יותר עם כל מצב קושי, כמו חרדות, פחדים, התמודדות חברתית ועוד.
מה יקרה לגוף שלכם כשתתחילו לתרגל דמיון מודרך?
חיבור לאינטואיציה שלכם: בזמן של דמיון המוח הימני היצירתי שלנו עובר למצב קליטה רגיש במיוחד, ופתוח לקבל מסרים שונים ותשובות לשאלות ששאלנו, מתת המודע ומהסביבה.
3+שחרור חסימות: בעזרת הדמיון המודרך נוכל לברר בעצמינו מהן האמונות ומהם ההרגלים שעוצרים אותנו מלהשיג את מה שאנו רוצים, ולשחרר אותם או להשתיל במקומם הרגלים חדשים.
שיפור מערכת החיסון: כשהמוח השמאלי עובר לתדר גלי אלפא (מה שקורה כשאנחנו נכנסים לדמיון), הגוף משתחרר ממתח ולחץ ומערכת החיסון האחראית על ריפוי הגוף מותנעת ונכנסת לפעולה.
