בשבוע שבו חלה הילולת הרמב"ם, מה יותר סימבולי מלדבר על המורשת הידועה והמפורסמת שהוא הוריש לנו: 'רפואת הרמב"ם'?
רבים חושבים כי רפואת הרמב"ם היא אוסף של כללים בלתי ישימים, צמחי מרפא לא מוכרים או אורח חיים שעבר מן העולם. כדי לנפץ כמה מיתוסים נפוצים, יצאנו לשוחח עם בת שבע רייס, מטפלת הוליסטית רגשית רב תחומית, שתסבר את אוזנינו בכל מה שידוע לה על רפואת הרמב"ם ועד כמה היא רלוונטית לימינו ולחיים המודרניים בכלל.
נפתח בשאלה המתבקשת, עד כמה רפואת הרמב"ם רלוונטית גם לחיים המודרניים והאם כל אחד יכול לנהל את חייו לפיה?
בת שבע מסבירה: "בתחילת דברי חשוב שנבאר מהו המושג 'רפואת הרמב"ם'. כידוע, הרמב"ם היה רופא וחכם גדול, סיסמוגרף רגיש ביותר למטופליו ולצרכיהם. שיטתו מעמיקה ודוגלת בפסיכותרפיה, פיסיכופיסיולוגיה, המאגדת בתוכה גוף ונפש כישות אחת בלתי ניתנת להפרדה. רפואת הרמב"ם הינה רפואה הוליסטית אותנטית, המשלבת רפואה מערבית עם רפואה משלימה".
"דווקא בזמן הזה", מדגישה בת שבע, "בתרבות השפע והמזון המתועש, גוברים הקולות והדעות לחזרה אל הטבע, אל המזון הפשוט והטבעי. למדע בן זמננו יש כלים לבחון ולדייק את עקרונות רפואת הרמב"ם, ואת מרבית סמי המרפא המוזכרים בכתביו, אך אין להם כלים לבחון את רפואת הגוף-נפש הייחודית שלו בכל הקשור לחמשת רבדי הגוף-נפש של האדם".
3+"יחד עם זאת, אומרת בת שבע, "אנו רואים שגוברת המודעות ויש ביקוש רב לטיפולים רגשיים, כמעט בכל בית. מה שמחזק את גישתו של הרמב"ם שכדי להביא מזור לנפש צריך להכיר את כל רבדיה כפי שרופאי הגוף חייבים ללמוד אנטומיה ולהכיר את חלקי הגוף השונים. רפואת הרמב"ם מתייחסת לכל מעגלי החיים, הוא מתייחס למזון כעיקר הריפוי ושהרפואה המונעת היא אם כל הרפואות. הרמב"ם גם מדגיש גם את החשיבות של בדיקות שגרתיות וקבועות לשם מעקב חשוב של מגמות שליליות חלילה, בגוף האדם".
מקובל לחשוב שרפואת הרמב"ם היא רק צמחי מרפא. האם יש גם אורח חיים לפי הרמב"ם ואם כן – מהו?
"עיקר רפואת הרמב"ם מתבססת על צמחי מרפא והרכבי המזון", אומרת בת שבע, "בקשר לתרופות כימיות, למשל, הרמב"ם סובר כי יש להימנע ככל הניתן, אך כשאין ברירה, יש לקחת אותן בתוספת של צמחי מרפא או מרכיב מזוני תואם, כמו תבלינים וצמחי מאכל כשהם נלקחים בצורה מותאמת ומדוייקת לאדם עצמו".
"בעת הזאת", ממשיכה בת שבע, "כשאנשים מצויים בחרדות ופחדים כמעט יום יומיים, עקב הנגיף וסיטואציות מורכבות ולא פשוטות, זה הזמן לעצור ולטפל בנפש ובגוף, כדי להגיע לרגיעה מתוך בריאות שלמה וליצור אורח חייים שפוי ומדוייק".
3+בת שבע מסבירה: "לרמב"ם יש גישות טיפוליות שנכונות גם לימינו:
רפואת גוף-נפש על פי גישת הרמב"ם, בריאותו הגופנית של האדם תלויה בבריאותו הנפשית, וכן להיפך. הרמב"ם דורש טיפול הוליסטי בחולה, הכולל את גופו הפיזי ואת נפשו ומספק מרשם להתעמלות לגוף ולנפש, תוך שימת דגש על הטיפול בחולה ולא במחלה עצמה. לדוגמה: הרמב"ם קובע שאם אדם כועס בצורה רגשית או נסער בנפשו, רווחתו הפיזית נפגמת וסובלת מכך, והיא גוררת חולי גופני. וכן גם להיפך, שמחה או עליצות משמחים את הלב, ממריצים את הדם, ומשפרים פעילות נפשית.
תזונה – הרמב"ם מייחס חשיבות לתזונת האדם בעת בריאות ובעת חולי. הוא מדגיש את המאפיינים והסוגולות הייחודיות של מזון ומאכלים שונים, המחממים או מקררים את גוף האדם, וקורא למזון כ'מזון רפואי'.
3+התעמלות – הרמב"ם כותב במשנה תורה את חשיבות ההתעמלות היומית, ואת הסכנות הטמונות באורח חיים חסר פעילות גופנית. הוא מדבר על כל סוגי הפעילות הגופנית כאמצעי חשוב ביותר של הרפואה המונעת ובעיקר את הספורט האירובי המכונה בפיו "רגיעה". הרמב"ם סובר שאת ההתעמלות היומית רצוי לבצע בבוקר, על קיבה ריקה, ואין לבצע התעמלות בחום הכבד ובקור העז.
שינה – הרמב"ם ממליץ על שנת לילה בת 8 שעות, עדיף בשכיבה על הצד ולא על הבטן או הגב. אין לישון זמן קצר לאחר האכילה, או סתם במשך היום, למרות שנימנום קל וקצר – אפשרי.
3+שתיה – גם כאן באה לידי ביטוי גישתו הייחודית של הרמב"ם, המשלבת גוף ונפש. בדרך כלל, אדם מרגיל את עצמו לשתות גם כשאינו צמא, אבל לפי דעת הרמב"ם אין לשתות אם אינו צמא. שתיה מוגזמת עלולה לגרום לאיבוד מלחים מהדם לשתן. הרמב"ם ממליץ לא לשתות מים קרים מידי וכן לא לשתות כשהגוף חם מידי. חשוב לשים לב לכמות המים, לא להפריז, אך גם לא לייבש את גופינו, כדי לא להגיע חלילה, לתחלואת מעיים. צמאון מופרז יכול להצביע על מחלות.
על מה הכי חשוב להקפיד על פי רפואת הרמב"ם, למי שרוצה לשמור על בריאות טובה, אבל לא יכול ליישם את הכל?
"מי שרוצה לשמור על בריאות טובה, אבל לא יכול ליישם הכל", מציעה בת שבע, "יקבע לעצמו כמה כללים חשובים מתוך רפואת הרמב"ם. אפשר להתחיל בצורה מדורגת, אך עיקבית, להקפיד לשנן לעצמינו למה הדבר הזה חשוב עבורינו, לגייס לכך את כח הרצון והמודעות וליישם בכל פעם משהו נוסף עד שנגיע לחיים רגועים יותר, שלווים יותר ושקטים יותר".
