חוג שחייה לילדים - כל מה שחשוב לדעת

הורים לילדים מגיעים כבר מגיל צעיר עד כמה חשוב לרשום אותם לפעילויות מסודרות בשעות הפנאי. מלבד פעילויות לפעוטות ותינוקות שמטרתן היא להבטיח זמן איכות משותף להורים ולילדים וגם לתרום להתפתחות המוטורית שלהם, יש חוגים עם ערך מוסף.

ברשימה הזו בולט בעיקר חוג שחיה לילדים ולכן הגיע הזמן להכיר את היתרונות שלו.

קודם כל, שחייה היא מטבעה פעילות גופנית בריאה שמחזקת את השרירים והעצמות בלי לאמץ אותם. החל מגיל 3 חודשים כבר אפשר ללמוד את רזי השחייה ולשפר את הסגנון ואת רמת הביטחון העצמי גם מחוץ למים. חוץ מזה, ישנם חוגי שחיה להורים ותינוקות ומרכזי שחייה שמציעים אווירה נינוחה לצד מתחמי משחקים ופעילויות יצירה.

מה ההבדל בין חוגי שחייה לילדים בגילאים שונים?

עוד משהו שחשוב לדעת הוא שקיימים הבדלים בין חוגי שחייה לילדים בגילאים שונים. בגילאי 3.5 עד 5 למשל, הדגש הוא על פעילות שמתאימה לילדים שמתפקדים באופן עצמאי. כאן השיעורים מתמקדים בהקניית יסודות הציפה והבסיס לשחייה, באופן שבו צריך לנשום במים וכמובן בצלילה.

בגילאי 5-6 מלמדים ילדים שעומדים לעלות לכיתה א' מהם עקרונות השחייה וכיצד מתרגלים סגנונות שחייה שונים. לשם השוואה, בגילאי 7-11 כבר אפשר לשפר סגנונות שחייה נפוצים כמו חזה וחתירה וללמוד איך שוחים גב. בכל מקרה, החוגים נערכים תוך חלוקה של הילדים לקבוצות ולכן כל ילד שמגיע מוצא חברים בני גילו.

כמה פעמים בשבוע כדאי ללכת ומה בכלל טוב בזה?

השאלה המתבקשת היא כיצד הופכים את חוג השחייה לחלק מהשגרה השבועית של הילדים. ההמלצה העקרונית היא להגיע לחוג פעמיים בשבוע על מנת לשמור על סרגל מאמצים הדרגתי, אך בגילאים צעירים ניתן לעשות זאת גם פעם בשבוע בלבד. בתוך כך, יש למשל הורים שמגיעים עם הילד לחוג מסודר רק פעם בשבוע – אך פעם נוספת באופן עצמאי.

כמו תמיד, הרבה תלוי ביכולת של הילד להתמודד עם הדרישות וברמת ההנאה שלו מהחוג. אם מעוניינים בכך, ניתן גם לרשום את הילד לחוגי שחייה עם חברים מהכיתה ולהגיע איתו לשיעורי ניסיון. הדבר החשוב הוא להסביר לילד על היתרונות של השחייה ולעודד את המוטיבציה שלו באמצעות חיזוק תחושת הביטחון ופידבק חיובי.

לימוד שחייה מותאם בכל גיל ליכולות הפיזיות, המוטוריות, הקוגניטיביות והרגשיות של הילד ועדיף להתחיל מוקדם על מנת לאמץ את המיומנויות הנכונות. בהמשך, לימוד שחייה והתמקדות בפעילות אירובית מן הסוג הזה תורמים לחיזוק הגב והשרירים של הילדים והוא גם משפר סיבולת לב ריאה.