בעקבות עכירות חריגה במי הים, כמה מתקני התפלה ברחבי הארץ הפסיקו זמנית את פעילותם ורשות המים קראה לצמצם שימוש במים שפירים, בעיקר להשקיה ולשימושים שאינם חיוניים. בחלק מהרשויות אף נערכים לאפשרות של שיבושים באספקת המים. אבל מה עושים אם בכל זאת נוצר מחסור זמני במים בבית? מתברר שיש עוד כמה משקאות ומאכלים שיכולים לספק לגוף נוזלים.
כשמדברים על צריכת נוזלים, מים הם כמובן המקור המרכזי והפשוט ביותר. עם זאת, הגוף מקבל נוזלים גם ממגוון משקאות וממזונות שמכילים כמות גבוהה של מים. לכן, במקרה של מחסור זמני, כדאי להכיר את האפשרויות שיכולות לסייע לנו לשמור על מאזן הנוזלים בגוף.
- סודה ומים מוגזים ללא סוכר: אם יש בבית סודה או מים מוגזים, אפשר בהחלט לשתות אותם. הם מספקים לגוף נוזלים, ממש כמו מים רגילים. גם מים מוגזים בטעמים, ללא תוספת סוכר, יכולים להיכנס לרשימה.
- משקאות קלים ללא סוכר: משקאות דיאט וזירו מבוססי מים ולכן הם יכולים לתרום לצריכת הנוזלים. במקרה של מחסור זמני, הם יכולים להיות אפשרות זמינה. עם זאת, הם לא צריכים להפוך לתחליף הקבוע למים.
- חלב ומשקאות חלביים: חלב מכיל כמות גדולה של מים ולכן גם הוא תורם לגוף נוזלים. בנוסף, הוא מספק חלבון, סידן ורכיבים תזונתיים נוספים. גם משקאות צמחיים יכולים לתרום נוזלים, במיוחד כשבוחרים בגרסאות ללא תוספת סוכר.
- פירות עשירים בנוזלים: לא חייבים לשתות כדי להכניס נוזלים לגוף. פירות כמו אבטיח, מלון, תפוזים, תותים ואפרסקים מכילים כמות גבוהה של נוזלים.
- ירקות טריים: מלפפון, עגבנייה, חסה ופלפל מכילים הרבה מים ולכן הם יכולים להוסיף נוזלים לגוף במהלך היום. סלט גדול לא יחליף כוס מים, אבל הוא בהחלט יכול לתרום.
חשוב לזכור, כל האפשרויות האלה יכולות לעזור כאשר נוצר מחסור זמני במים, אבל הן לא מחליפות מי שתייה בטוחים. אם קיימת הפסקת מים או הנחיה מקומית אחרת, חשוב לעקוב אחר הוראות הרשות המקומית ורשות המים.
