על רקע מבצע "שאגת הארי" והלחימה נגד איראן, שורדת השבי רומי גונן שיתפה היום (חמישי) כי נאלצה להתמודד עם התקף החרדה "הכי קיצוני" שחוותה אי פעם. זאת לאחר ששתי אזעקות תפסו אותה לא מוכנה במהלך נסיעה בכבישים. "זה ישר זורק אותי חזרה לחוסר אונים ופחד לא נשלט", סיפרה והוסיפה כי נאלצה להתמודד עם הרגעים הקשים בכוחות עצמה.
1+שורדת השבי הודתה לבורא עולם על העזרה שקיבלה מאנשים זרים שפגשה בדרך: "ברוך השם שיש אנשים טובים שישר נרתמו לעזור לי, בזכותם יצאתי מזה. תודה לכם מלאכים. מרגש אותי לחשוב שיש אנשים כמוכם". גונן הדגישה את המסר החד משמעי: "שימו לב לאנשים שצריכים עזרה בחוץ".
גונן הוסיפה כי היא אינה היחידה שנאלצת להתמודד עם התקפי חרדה – ובמיוחד על רקע התקופה הנוכחית יש לשים לב למי שנמצא מסביב: "יש עוד מלא אנשים כמוני שמסתובבים בחוץ ואולי צריכים עזרה". שורדת השבי קראה לציבור הישראלי לא להתעלם: "תיגשו, תעזרו".
1+על פי מכבי שירותי בריאות, בזמן שחווים התקף חרדה חשוב לזכור שמדובר בתגובה זמנית שאינה מסוכנת, גם אם היא מרגישה עוצמתית. ניתן להיעזר בתרגילי נשימה עמוקה ואיטית, טכניקות הרפיה כמו או כיווץ ושחרור שרירים, ולנסות להתמקד במחשבות מרגיעות כדי לשבור את מעגל הפחד. מומלץ לתרגל כלים אלו גם בשגרה, כדי להקל על ההתמודדות בזמן אמת ולחזק את תחושת השליטה.
