בין אם אתם "קורעים" את רחבת הריקודים בביטחון של רקדנים מקצועיים, ובין אם לא – לנענוע הגוף יש יתרונות שחורגים הרבה מעבר לשמחת חיים רגעית. מחקר חדש מצביע על כך שפעילות חברתית זו עשויה להיות מגן עוצמתי מפני ארבע מחלות משמעותיות, שמספר המקרים של חלקן צפוי לזנק בשנים הקרובות.
מדענים וחוקרים מצביעים כעת על כך שפעילות חברתית זו יכולה לשמש כמגן מפני ארבע מחלות משמעותיות, שחלקן נמצאות במגמת עלייה מדאיגה. אז בפעם הבאה שאתם בחתונה, במועדון, או אפילו בסלון הבית – אל תפחדו להשוויץ בתנועות שלכם. הנה מה שזה עושה לגוף ולמוח:
4+1. דמנציה
עם תחזיות עגומות המצביעות על הכפלת מקרי הדמנציה עד לשנת 2060, ובהיעדר תרופה ידועה למחלה הניוונית הפוגעת בזיכרון ובתקשורת, המדע מחפש דרכים למניעה. בעוד שפתרון פאזלים, קריאת ספרים או האזנה למוזיקה נחשבים מועילים, מתברר שדווקא הריקוד מספק הגנה יוצאת דופן.
חוקרים מצאו כי אנשים שרקדו יותר מפעם אחת בשבוע נהנו מסיכון מופחת באופן דרמטי – עד 76% פחות – לפתח דמנציה, בהשוואה לאלו שרקדו בתדירות נמוכה יותר. הסיבה לכך היא שהריקוד מאתגר את המוח במספר חזיתות בו-זמנית: שמירה על קצב, תגובה לרמזים של הפרטנר, זכירת צעדים ואף יצירתיות בהמצאת צעדים חדשים. השילוב של פעילות גופנית, קשר חברתי ואיזון משפר את הקוגניציה והרווחה הנפשית.
4+2. פרקינסון
מחלת הפרקינסון, המשפיעה על מיליונים (עם צפי לעלייה של 20% במקרים בשנים הקרובות בארה"ב), גורמת לרעידות, איטיות בתנועה ודיכאון. למרות שהריקוד אינו תרופת פלא, הוא מתגלה ככלי עזר נגיש, זול ויעיל בשילוב עם טיפול קליני.
מחקרים ראשוניים מצביעים על כך שבמקרים קלים עד בינוניים של פרקינסון, ריקוד יכול להוביל לשיפורים בניידות, באיזון, ביציבה ואף במצב הרוח ובביטחון העצמי. פעילויות חברתיות המשלבות תנועה, כמו ריקוד או אפילו פינג-פונג, מסייעות בניהול התסמינים של המחלה חשוכת המרפא.
4+3. דלקת מפרקים שגרונית
דלקת מפרקים שגרונית היא מחלה אוטואימונית הגורמת לנפיחות ונוקשות כואבת, ולכן הפעילות הגופנית עשויה להישמע כדבר האחרון שהחולים ירצו לעשות. אולם, המציאות הפוכה: פעילות המתמקדת בריקוד יכולה דווקא להפחית את התסמינים.
במחקר שבחן 43 משתתפים בתוכנית אירובית המבוססת על ריקוד, נמצא כי הכאב והנפיחות פחתו באופן משמעותי. המשתתפים דיווחו על שיפור בתפקוד פלג הגוף התחתון, ירידה ברמת העייפות ושיפור במצב הרוח ובבריאות הכללית – כל זאת לאחר השלמת עד 30 דקות של תנועה בלבד.
4+4. דיכאון
דיכאון מופיע לעיתים קרובות כתסמין נלווה למצבים כמו פרקינסון ודמנציה, אך הוא גם מחלה העומדת בפני עצמה. כפי שעולה מהנתונים לגבי המחלות האחרות, השילוב של תנועה, מוזיקה ואינטראקציה חברתית הטמון בריקוד, הוכח כגורם משפר מצב רוח, המפחית עייפות ותורם לרווחה הנפשית הכללית.
