החופש הגדול יכול להיות גן עדן משפחתי או מוקש יומיומי לזוגיות. יותר זמן עם הילדים, פחות זמן לבד, יותר הוצאות, פחות שגרה, יותר קולות, פחות שקט. אין ספק – זו אחת התקופות המאתגרות ביותר בשנה עבור זוגות.
הורים רבים מוצאים את עצמם מותשים ומרוגזים כבר בשבוע הראשון של יולי. פתאום, מטלות שגרתיות והלו"ז היומי הופכים למוקדי חיכוך, מתחים עולים על פני השטח, והתקשורת נעשית קצרה ומתוחה.
5+אבל רגע לפני שכולנו זולגים לריבים מתישים, חשוב להבין: זה לא לתמיד, זה רק החופש הגדול. והחדשות הטובות? אפשר לעבור אותו אחרת.
למה דווקא עכשיו?
בחופש הגדול משתנים שלושה דברים מרכזיים שמשפיעים על הזוגיות:
- שינוי שגרה טוטאלי – כשאין מסגרת לילדים, אתם כהורים צריכים לדאוג למסגרות חלופיות או לזמנים שלכם בבית, לצד ניהול העבודה והזמנים האישיים שלכם, כל זה גורם לתחושת השליטה להתערער.
- עומס רגשי – הילדים בבית הרבה יותר שעות, והצרכים שלהם (פיזיים ורגשיים) מורגשים יותר.
- פחות זמן לעצמכם – לזוגיות, לעבודה, לזמן אישי, לנשימה, למחשבה.
5+כל אלו גורמם ליותר תסכול על 'מי עשה יותר', עימותים סביב מי דואג ונמצא עם הילדים, תחושת בדידות בתוך השותפות ההורית, התפרצויות על רקע עייפות ומתח ושחיקה כללית וחוסר סבלנות הדדית.
אבל דווקא הקיץ, עם כל הקושי, הוא גם הזדמנות ללמוד להתנהל אחרת והרבה יותר יחד: לאמץ הרגלים שמאפשרים שותפות אמיתית, גמישות הורית, ותקשורת זוגית שמחזקת ולא מחלישה.
5+שלושת הכללים שיעזרו לכם לעבור את החופש יחד
- תתכננו, אל תאלתרו
רבים מאתנו נוטים לגלוש לתוך ימי החופש 'על עיוור'. מתעוררים בבוקר ושואלים: "מה עושים היום?" או מתכננים מהיום למחר, או מהיום להיום, וכשאין תשובה ברורה, מתחילים חילוקי דעות, תסכולים, בלגן והרבה "למה אני ולא אתה".
במקום זה, שבו יחד מראש, אפילו לשעה, וצרו לוח חופשה פשוט. לא צריך לתכנן כל דקה, רק לדעת:
- מי עובד מתי
- מי עם הילדים מתי
- מתי יש בילוי משפחתי
- איפה נעזרים (סבא וסבתא, בייביסיטר, חברים)
תכנון יוצר תחושת שליטה, מפחית חיכוכים ומסדר ציפיות. זה גם עוזר להרגיש איזון ולא רק הישרדות.
5+- תקלילו – הומור, חשיבה חיובית, קלילות
היכולת שלנו להתבדח, לראות את הטוב, להתייחס לשיבושים בקלילות- היא משאב זהב בזוגיות, ונמצאת במחקרים כגורם חוסן משמעותי לזוגיות מאושרת ולמעבר אתגרי חיים שונים .כדי להצליח לעשות זאת, תזכרו: זה זמני- החופש תכף יעבור, זה בסדר שלא הכל יהיה מושלם, זה בסדר שהילדים לא יהיו כל יום בפעילויות וזה בסדר שקורות תקלות- כל עוד תדעו לצחוק עליהן, לקחת בקלילות, ללמוד מהן, לשחרר ולהתקדם.
- שתפו את הילדים – לא תאמינו כמה עצות זהב יש להם
החופש הוא הזדמנות פז ללמד את הילדים להיות שותפים אמיתיים: תנו להם לבחור פעילויות, חלקו איתם משימות, בקשו רעיונות לפתרון של ימים שונים בהם שניכם צריכים לעבוד, תנו להם להיות שותפים בתכנון החופש. זה יאפשר להם להתאמן על תושייה, ניהול, יצירתיות, וגם- כשילדים שמרגישים שיש להם השפעה, זה מעצים ומחזק אותם מאוד. חוץ מזה, תתפלאו לגלות אילו הצעות מדהימות ומקוריות הם מעלים!!
5+ועוד כמה טיפים נוספים לזוגית רגועה בחופש
- אל תשכחו את עצמכם: גם אם זה רק קפה במרפסת אחרי שהילדים נרדמים, תשמרו על זמן זוגי וזמן אישי.
- תפרגנו גם כשקשה: מילה טובה יכולה לשנות יום שלם. דעו להעצים ולפרגן אחד לשנייה.
- שמרו על שיחה פתוחה: אל תחכו שיתפוצץ, דברו, שתפו, שקפו ומיצאו יחד פתרונות.
- אל תאשימו: תבינו את הקושי ותתמקדו בפתרון, לא במי אחראי לאשמה. אף אחד לא מושלם, כל אחד טועה, זה בסדר- העיקר שתתמקדו בלמידה משותפת, הקשבה ובנייה של פתרונות קדימה.
