לא תמיד צריך סוכר, שמנת או קצפת כדי ליהנות ממשהו מתוק. לפעמים מספיקים שלושה מרכיבים פשוטים ובלנדר כדי להרגיש כאילו הרגע אכלתם קינוח מפנק. ליהי פתאל שיתפה את המתכון המושלם למילקשייק שוקולד מהיר ובריא שמרגיש כמו פינוק, אבל בפועל עשוי מבננה קפואה, קקאו וחלב לבחירתכם.
הילדים עפים על זה, המבוגרים מאמצים את זה בתור משהו קטן ומתוק של אחר הצהריים, ואפילו מי שסופר קלוריות יכול להכניס את זה ביומן בלי ייסורי מצפון. מרקם סמיך, טעם שוקולדי עשיר וכל זה מבלי לפתוח אפילו חפיסת שוקולד
כמות לכוס אחת
כמות המתכון מכילה 190 קלוריות ויכולה להספיק למנה אחת או ל-2 מנות קטנות
1 בננה קפואה
כפית קקאו
כפית חמאת שקדים
אפשר גם חמאת בוטנים אם אוהבים אבל הטעם יותר דומיננטי ואפשר גם בכלל לוותר על זה. לילדים זה יותר בריא ומוסיף גם שומנים שומנים טובים.
1/3-1/2 כוס חלב איזה שתרצו
רצוי לשים שלישי כי זה הכי טעים שמרקם סמיך. אם זה עדיין לא נטחן מספיק טוב ניתן להוסיף עוד קצת. 
שמים בשייקר ומחכים שהמרקם יהפוך לסמיך וחלק. חצי דקה עד לקבלת מילקשייק שוקולד.
הצגת פוסט זה באינסטגרם
