שונאים את יום ראשון? הגוף שלכם כנראה מסכים איתכם ומגיב

החוקרים עקבו אחרי יותר מ־3,500 מבוגרים ובדקו את רמות הקורטיזול – הורמון הלחץ שמופרש מבלוטות יותרת הכליה. קורטיזול הוא הורמון חשוב שמווסת לחץ דם, מערכת חיסון וחילוף חומרים. אבל כשהוא מופיע במינונים גבוהים מדי ולפרקי זמן ארוכים, הוא עלול להזיק.

2+

שונאים את יום ראשון?

• בקרב מבוגרים שדיווחו על לחץ דווקא ביום זה, נמצאה עלייה של 23% ברמות הקורטיזול בשיער גם חודשיים לאחר מכן.

• ההשפעה לא קשורה רק לעבודה. גם פנסיונרים, שאין להם בוס או מיילים לחזור אליהם, הגיבו פיזית בגופם לתחילת השבוע.

• יום זה מזוהה עם עלייה של 19% בסיכון להתקפי לב. הורמוני הלחץ עשויים להסביר למה.

• רק רבע מההשפעה נובעת מהתחושות הנפשיות. היתר? תגובה גופנית עמוקה וייחודית של הגוף דווקא ליום הזה.

לדברי החוקר הראשי, פרופ’ טראני צ’נדולה, ימי תחילת השבוע "הפכו למגבר לחץ תרבותי. אפילו מי שכבר לא עובד מגיב כאילו עדיין צריך לחזור לשגרה".

2+

לא רק תחושת לחץ – אלא נזק בריאותי

כשציר ה-HPA האחראי לשחרור הקורטיזול פועל יותר מדי אנחנו עלולים לסבול מיתר לחץ דם, בעיות לב, עמידות לאינסולין וירידה בתפקוד מערכת החיסון. למרות שמחקרים קודמים כבר הראו עלייה בלחץ לאורך השבוע, זהו המחקר הראשון שמסמן יום זה כטריגר ביולוגי מובהק ולא רק פסיכולוגי.

החוקרים מציעים להכיר בתופעה ולנסות לרכך את המעבר לסוף השבוע. בין הדרכים יכולות להיות פעילות גופנית, שינוי הרגלים או סתם לקחת נשימה עמוקה לפני שפותחים את השבוע.

אז בפעם הבאה שאתם מרגישים את הדופק עולה ביום ראשון בבוקר תדעו שזה לא סתם. זה לא רק הראש אלא גם גם ההורמונים. ולפעמים, להבין את זה זה כבר חצי פתרון.