בין אם את מחפשת קינוח אחרי האימון או נשנוש קריר לילדים בלי רגשות אשמה – הארטיק הזה הוא הפתרון. ארבעה מרכיבים פשוטים שיש בכל בית, טחינה אחת בבלנדר, ותוך כמה שעות מחכה לך במקפיא חטיף שהוא גם מפנק וגם בריא באמת.
• גביע קוטג’ 3% (250 גרם)
• יוגורט ביו 0% (200 גרם)
• כוס תותים קפואים (150 גרם)
• 3 תמרים מגולענים
הכניסו את כל המצרכים לבלנדר: קוטג’, יוגורט, תותים ותמרים.
טחנו היטב עד שמתקבלת תערובת חלקה ואחידה.
(אם רוצים מרקם יותר סמיך – אפשר להוסיף עוד מעט קוטג’ או להפחית מהיוגורט)
טעמו את התערובת – אם רוצים מתוק יותר, אפשר להוסיף עוד חצי תמר או כפית סילאן טבעי.
שפכו את התערובת לתבניות ארטיקים (6 יחידות).
הכניסו למקפיא למשך לפחות 5–6 שעות, ועדיף ללילה.
הצגת פוסט זה באינסטגרם
