אובדן שמיעה הוא תופעה נפוצה אצל מבוגרים, אבל זה לא רק עניין של גיל. להרגלים היומיומיים שלנו ישנה השפעה משמעותית על בריאות השמיעה. זו הסיבה לכך שמומחים ממליצים להתחיל כבר היום בשינוי, כך פורסם ב"פוקס ניוז". המטרה היא לשמור על האוזניים שלנו חזקות ובריאות לאורך זמן.
בתקופה האחרונה, כשכולנו כל הזמן עם האוזניים למתח ולצלצולים, המצב מזכיר לנו כמה השמיעה היא מתנה חשובה. ישנם מבוגרים שאפילו לא שומעים את האזעקות, או לא מתעוררים מהן. החלטנו לבדוק מה אפשר לעשות כדי למנוע פגיעה נוספת.
3+מה ניתן לעשות כדי למנוע פגיעה נוספת בשמיעה?
1. תשמרו על עצמכם – הרעש מסביב יכול להזיק
ישנם גורמים רבים הגורמים לנו לרעש חזק ולא בריא אשר משפיע על האוזניים. למשל שיפוץ או שימוש בכלים חשמליים, עלול לגרום לנזק בלתי הפיך לאוזניים. הורידו את הווליום באוזניות, קחו הפסקות של שקט ונסו להימנע מחשיפה ארוכה לרעשים חזקים.
2. השתמשו בהגנה לאוזניים כשצריך
אם אתם בסביבה רועשת, אל תזלזלו. במידה ואתם עובדים עם כלים רועשים או בסביבה רועשת, אטמי אוזניים פשוטים וזולים יכולים להוריד את הרעש בעשרות דציבלים ולשמור על האוזניים שלכם.
3+3. בדקו את האוזניים שלכם באופן קבוע
כמו שמגיעים לרופא שיניים או לרופא עיניים, כדאי גם לבדוק את האוזניים. ארגון הבריאות העולמי ממליץ למבוגרים בגיל 50-64 לעשות בדיקה לפחות כל חמש שנים. אם אתם מרגישים שקשה לכם לשמוע שיחות או שיש לכם היסטוריה משפחתית, לכו לרופא בהקדם.
4. תפסיקו לעשן – זה שומר גם על האוזניים
על פי ה"פוקס ניוז" עישון מגביר את הסיכון לאובדן שמיעה ב-61%, לפי מחקר של ה-NIH. החדשות הטובות: כשמפסיקים לעשן, הסיכון יורד כמעט לרמה של מי שמעולם לא עישן.
3+5. שימו לב לבעיות שקשורות לגיל
במקרים רבים, טינטון (מצב שבו אדם שומע צלצול או רעש באוזניים) מופיע בעקבות חשיפה לרעש חזק, ירידה בשמיעה עם הגיל, או בעיות בריאותיות שונות. הוא נפוץ בין גיל 60 ל-69 ואמנם אין תרופה, אבל יש טיפולים שיכולים להקל על התופעה.
6. בדקו את התרופות שאתם נוטלים
ישנן תרופות מסוימות, כמו אנטיביוטיקות או טיפולים לסרטן, שעלולות לפגוע בשמיעה. חשוב לדבר עם הרופא שלכם ולברר אם זה רלוונטי לכם.
3+שמיעה טובה מתחילה בהרגלים פשוטים. תגבילו רעשים חזקים, תשתמשו בהגנה, תבדקו את האוזניים שלכם ותקשיבו לגוף. כך תוכלו לשמור על עצמכם ועל האוזניים שלכם לעוד שנים רבות.
