הלילה, בין חמישי לשישי, 28 במרץ 2025, בשעה 2:00 לפנות בוקר, תבצע מדינת ישראל מעבר לשעון קיץ – ומחוגי השעון יוזזו שעה אחת קדימה לשעה 3:00. המשמעות: שעת שינה אחת פחות – אך שעת אור נוספת בשעות אחר הצהריים והערב.
מתי יסתיים שעון הקיץ?
שעון הקיץ יימשך עד ליום ראשון, 26 באוקטובר 2025, אז תעבור ישראל בחזרה לשעון חורף, עם הזזת השעון שעה אחת לאחור.
איך נזכור לאיזה כיוון מזיזים?
כדי לזכור את כיוון ההזזה, יש טריק פשוט: חורף – אחורה (אות ח'), קיץ – קדימה (אות ק').
3+השפעת שעון הקיץ על שעות האור
בחורף מחשיך בדרך כלל בסביבות השעה 17:30, אך בקיץ נהנים משעתיים נוספות של אור טבעי – עד השעה 19:30 ואף מאוחר מכך. הסיבה לכך היא הטיית כדור הארץ והעובדה שהימים ארוכים יותר בקיץ, עם שיא האור ביום ההיפוך הקיצי, שיחול השנה ב־20 או 21 ביוני.
למה בכלל מזיזים את השעון?
לפי חוק קביעת הזמן, שעון הקיץ בישראל מתחיל ביום שישי האחרון של חודש מרץ ומסתיים ביום ראשון האחרון של אוקטובר. המעבר נועד לאפשר ניצול יעיל יותר של שעות האור – מה שצפוי להפחית צריכת אנרגיה, לשפר את הבטיחות בדרכים ואף לתרום לבריאות הציבור.
@now14il זזים בזמן: למה עוברים לשעון קיץ? #קיץ #חורף #זמן ♬ סאונד מקורי – עכשיו 14 Now
ההשפעה על הבריאות – חיובית וגם קצת שלילית
המעבר לשעון קיץ מזוהה עם תחושת רעננות ואופטימיות בזכות שעת אור נוספת, אך גם עלול לגרום לעייפות בימים הראשונים בשל השינוי בשעות השינה. מחקרים מראים כי כ-10% יותר התקפי לב נרשמים ביומיים שלאחר השינוי, בעיקר בשל מחסור בשינה. מצד שני, נמצא כי יש ירידה בשכיחות של כאבי ראש ואף הפחתה במספר התאונות בדרכים בשעות האור.
3+איך להקל על המעבר?
המעבר מתוזמן ללילה שבין חמישי לשישי כדי לאפשר התאקלמות בסוף השבוע. מומלץ לנסות לישון שנת צהריים ביום השינוי, לאכול מוקדם בערב ולהימנע מתאורה חזקה לפני השינה.
עדכון שעון בסמארטפונים – כך תוודאו שהכול פועל כשורה
ברוב המכשירים השעון מתעדכן אוטומטית, אך ניתן לבדוק זאת או לעדכן באופן ידני:
-
iPhone: הגדרות > כללי > תאריך ושעה > ודאו שכיוון אוטומטי פעיל והאזור הוא "ירושלים".
-
Android: הגדרות > ניהול כללי > תאריך ושעה > ודאו שהאופציה האוטומטית דולקת, לפי מיקום.
3+ברוב המכשירים השעון מתעדכן בצורה אוטומטית | צילום: שאטרסטוק
השפעה על כניסת ויציאת שבת
בשעון הקיץ, השבת תיכנס ותצא מאוחר יותר – בשל החשכה המאוחרת. שינוי זה מעורר דיון בציבור הדתי בשל החשש להגברת חילול שבת, בעיקר בתקופת הקיץ בה השבתות יוצאות לאחר השעה 20:00.
מה קורה בעולם?
בעוד שבישראל ממשיכים בהחלפת השעון פעמיים בשנה, מדינות רבות הפסיקו לעשות זאת. באירופה, הפרלמנט אפשר למדינות לבחור אם להישאר על אותו זמן כל השנה. בארה"ב, הסנאט הצביע בעד ביטול המעבר – אך המהלך טרם הושלם.
-
בארה"ב: שעון קיץ חל מ־10 במרץ עד 3 בנובמבר.
-
באירופה: מ־31 במרץ עד 27 באוקטובר.
-
בישראל: מ־28 במרץ עד 26 באוקטובר.
ומה עם ביטול שעון החורף?
הדיון הציבורי על ביטול המעבר לשעון חורף נמשך שנים. ועדת אבואב שהוקמה ב־2013 המליצה על הארכת שעון הקיץ בשל תרומתו לפריון, ביטחון אישי וחיסכון באנרגיה – אך השינוי לא אושר בחקיקה עד כה.
בשורה התחתונה: החל מהשבוע – נהנה משעה נוספת של אור. מומלץ להיערך לשינוי, לתת לגוף זמן להסתגל – ולנצל את הערבים הבהירים לפעילות מחוץ לבית.
