לצד היופי החורפי, חשוב להיות מודעים לסכנות הקור – אישה באילת נמצאה ללא רוח חיים כשהחשד למותה הוא היפותרמיה. מצב זה עלול להיות מסוכן ואף קטלני אם לא מטפלים בו בזמן. אז איך נזהרים? כל ההנחיות לפניכם.
מהי היפותרמיה וכיצד היא מתפתחת?
היפותרמיה היא מצב רפואי שבו חום הגוף צונח מתחת ל-35 מעלות צלזיוס (במקום 36-37 מעלות התקינות). היא נגרמת מחשיפה ממושכת לקור, בעיקר בתנאים של רטיבות ורוח, שמאיצים את איבוד החום.
היא עלולה להתרחש גם בטמפרטורות שאינן נמוכות במיוחד – למשל, ב-10-15 מעלות צלזיוס – אם הגוף רטוב ואינו מוגן כראוי. תסמיניה כוללים צמרמורות עזות, בלבול, קושי בדיבור, האטת הדופק והנשימה, ובהמשך – אובדן הכרה ואף סכנת חיים.
איך מונעים היפותרמיה?
1. לבוש נכון – שכבות, שכבות ושוב שכבות
• לבשו כמה שכבות של בגדים מבודדים (כגון צמר או פליז) ושכבה חיצונית עמידה לרוח ולמים.
• הימנעו מכותנה, שסופגת רטיבות ואינה שומרת על חום הגוף.
• חבשו כובע, שכן חלק גדול מחום הגוף אובד דרך הראש.
• אל תשכחו כפפות וגרביים חמות, במיוחד אם אתם שוהים זמן ממושך בחוץ.
2. הישארו יבשים והימנעו מרוח
• רטיבות מגבירה את איבוד החום, לכן חשוב להחליף בגדים רטובים במהירות ולא לצאת מהבית עם שיער רטוב.
• אם אתם מטיילים או עובדים בחוץ, חפשו מחסה מהרוח והגשם ככל האפשר.
3. אכילה ושתייה – חשוב יותר ממה שחושבים
• הקור מגביר את שריפת האנרגיה בגוף, ולכן חשוב לאכול ארוחות חמות ועשירות באנרגיה.
• שתו מספיק נוזלים, גם אם אינכם מרגישים צמא – התייבשות פוגעת ביכולת הגוף לווסת חום.
• הימנעו מאלכוהול – הוא יוצר תחושת חום זמנית, אך למעשה גורם לאיבוד חום מהיר יותר.
4. זהירות מיוחדת לאוכלוסיות בסיכון
• קשישים, ילדים קטנים וחולים כרוניים רגישים יותר לקור – דאגו שהם יהיו לבושים היטב ושחימום הבית פועל.
• אם אתם רואים אדם רועד מקור ברחוב, בדקו אם הוא זקוק לעזרה – היפותרמיה עלולה להתפתח במהירות.
במקרה של חשד להיפותרמיה – איך לפעול?
• העבירו את האדם למקום חמים ומוגן מרוח.
• הסירו בגדים רטובים והלבישו בגדים יבשים וחמים.
• חממו את הגוף בהדרגה – עטפו אותו בשמיכות ושתו נוזלים חמימים (לא אלכוהול).
• אם האדם מחוסר הכרה או במצב קשה – הזעיקו עזרה רפואית מיד וחייגו 101
